下半身の柔軟性が及ぼす影響:for toilet posture

Hey,you guys!!

先日、偕星学園高校に行っていた理由はコチラです。

英検です。

2級の一次試験を受けに行ってました。

結果•••

無事合格しました^_^

受験した理由は英語を学ぶ事で、海外の情報もいち早く入手する事が出来るようになるからですね^ ^

日本国内で質の良いセミナーに出る事も自身のトレーナーの質を高めますが、何時迄も受け手側にいてはイカンなと。

与えられる側から創る側へシフトしていく為に英語は必須かと思います。

英検にした理由は、最初から級毎に難易度が分かっているので自分に合った難易度を選びやすい為です。

最終的にはTOEFLが目標です(^^;;

話は変わりますが、身体の機能的視点から気になったのはコチラ。

トイレがオール洋式だった事です。

本来、日本人は欧米人に比べて足首を代表し下半身の柔軟性が充分にありました。

それは生活様式に起因するモノもあります。

農耕民族であることや和式便器などがそれに該当します。

洋式か和式かにより股関節と体幹の成す角度が約55°も変わってきます。

1日にそう多い回数ではないですが、長い目で観ればコレはかなり下半身の柔軟性に影響してきます。

そして、下半身の柔軟性の低下は

▪︎腰痛

▪︎膝の痛み

▪︎ふくらはぎの肉離れ

▪︎浅い呼吸

▪︎不良姿勢

などを引き起こします。

パーソナルトレーナーの守備範囲を越えてしまう為、明言は避けますが•••

排泄能力にも影響しそうですね。

Rectum(直腸)

Puborectalis(恥骨直腸筋)

です。

ちゃんと和式便器の姿勢が取れる事は筋骨格系の健康だけでなく、消化器や排泄器にも影響するという事ですね。

更にはこのDeep SQのポジションで横隔膜が下降すると良さそうです。

もう少ししたら気になっている洋書の参考書を大量に買い込む予定です。

トレーニング、アスリハ、栄養、ダイエット問わず様々な情報を記事にしていければと思います。

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

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Performane Center

Posture＆Movement

【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！

パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

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