ダイエットした結果、肌が荒れるのは•••

Hey,you guys!!

今日はこの書籍の一文から栄養的な話しを少し•••

例えばダイエットをする時はどうすればいいのでしょうか？

友達に1度聞いてみてください。

多くの方は、

「脂っぽいものやめとき！」

が定番ですかね？

最近じゃ、

「炭水化物やめとき！」

ですかね？

そして、ダイエットに励んだ結果•••

肌がカサカサになった

なんだか老けてみえる

そんな方って周りにいませんでしたか？

これ、もしかすると脂質の不足によるものかもしれません。

上の書籍では食べ物の分類を「炭水化物、脂質、タンパク質」などではしません。

FUEL

BUILD

PROTECT

PREVENT

HYDRATE

と分類します。

その中でPROTECTは、Healthy fat that decrease inflammation and nourish the brainと書かれています。


当施設でもオススメしているような脂質は、細胞膜の炎症を抑えたり、脳への栄養供給の為に大切だという事です。

そして、細胞膜の損傷は肌荒れやシミにも繋がります。

健康なダイエットの為には、ただ脂質を減らしたり、ただ糖質を減らせばいいものではありません。

次回はその辺の話しを！

それが終わったらウェイトリフティングに戻ります！。

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

コース&料金 / ご予約方法 / アクセス＆営業時間 / ダイエットコースBefor＆After

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Performane Center

Posture＆Movement

【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！

パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

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〒556-0011

大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154

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