男性 40歳
Essential Diet Methodに
約4週間（1ヶ月）チャレンジされました。
その変化をご覧下さい。
Before (Front)
Before(Side)
After(Side)
Before(Back)
After (Back)
体重
64.05kg ➡ 58.9kg
5.15Kgダウン
体脂肪率
18.1% ➡ 13.6%
4.5%減少
フィットネスクラブなどでのトレーニング経験も十分にある方ですが、
「今年の夏は自分史上最高の身体を作る！」
為にチャレンジして頂きました。
お酒を飲んだり、甘い物を食べてしまう日もありましたが、見事やり遂げられました。
カッコイイ身体の大前提として、胸や腕や背中や腹筋などの上半身の筋肉がガッチリするようにハードなトレーニングになりました。
努力が実って1ヶ月でかなり引き締まった結果、脂肪の下に隠れていた筋肉が見事に浮き彫りになってきました。
目指す体脂肪は10～11%ということで、もう1ヶ月チャレンジされました。
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Posture＆Movement
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