～初回セッション内容～
確かな効果は｢現状｣を知ることから始まります。
Posture＆Movementでは
貴方の「現状」を
SOAP
にて分かりやすく説明致します。
SOAPとは医療やスポーツチームの現場で行われているカウンセリング・評価法です。
以下のような手順で進めていきます。
S (Subjective Data：主観的情報)・・・
～貴方の声をお聞かせ下さい～
「目標」、「理想の身体のイメージ」など貴方の「こうなりたい！」を
トレーナーと共有するステップです。
また、睡眠や食事といった生活習慣や目標達成までの希望期間なども
含めた自己評価もお聞かせ下さい。
O (Oｂjective Data:客観的情報)・・・
～トレーナーによる専門的チェック～
姿勢＆動作チェック・体組成測定・柔軟性＆筋力チェック・全身の連動性チェックetc・・・
様々な方法を用いてその方に必要と思われるチェックを行います。
貴方のお身体の「現状」をトレーナーがチェックしていくステップです。
その際にファンクショナル・ムーブメント・スクリーニング(FMS)という、
動作チェック方法や医療の現場でも用いられている筋力テスト等を行います。
A (Assessment：評価)・・・
～主観情報と客観情報から問題点を抽出～
Subjective Data ＋ Objective Dataから得られた情報を基に、
｢身体の問題に対する、根本の原因を解決する方法は？｣
「なぜ身体に問題が起きるのか？」
「問題を効果的に解決する為に大切なことは？」
etc・・・
人体構造と機能に基づき分かりやすくお伝え致します。
「現状」を把握するステップです。
P (Plan of Action：行動計画の作成)
～抽出された評価から改善へ動き出す！～
評価内容に基づいて目標達成へのプランを作成します。
トレーニングだけでなく、食事や生活習慣に対するアドバイスも
行われます。
貴方の目標と改善計画をトレーナーと共有するステップです。
その後、実際に評価より抽出された問題を改善するトレーニングを実施します。
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