旬菜アスリート食堂 -33ページ目

旬菜アスリート食堂

今日の食事が明日の、1ケ月後の、半年後の、数年後の體(からだ)を作ります。
旬の食材をふんだんに使い「食べる楽しみ」「作る楽しみ」を大切に
「楽しく」「続けられる」アス食をお伝えします。

一昨日は「ナスづくしの会」を開催。


とちぎ野菜サポーターの活動の一環として、

JAとちぎ様より、とちぎのナスをご提供いただき、

ご参加の皆さまに栃木産のナスを味わっていただきました。


いつもの調理実習形式の教室と違って

たくさんナス料理を味わっていただく会。



「ナス」という野菜についてのお話、

それから、本日使う栃木産のナスのお話をさせていただいた後で、




ナス料理をデモンストレーションをまじえながらご提供させていただきました。



定番レシピ、オリジナルレシピを交えて食べていただき

オリジナルレシピはいつものようにレシピを提供させていただきました。




まずは、春に中東料理教室で覚えたての「ナスのペースト」を。




ピタパンではなく、クラッカーで味わっていただきながら、

その後、順番に一品ずつ。



お酢多めでさっぱり、唐辛子でピリ辛の冷たく冷やした焼きびたし。



これは外せない定番「揚げびたし」は、

サヤインゲンと、おろしショウガを添えて。




体を冷やすナスと、逆にからだを温めるショウガ。

ナスで冷えすぎないようにショウガを組み合わせたのは先人の知恵。

昔からあるのものは、やっぱり意味があるんですね。


デモは「じゃがいも、蛸、茄子のトマト甘酢餡」からスタート。


蛸とトマトの酸味の相性はバッチリ、茄子、じゃがいも、それぞれの食感が違って美味しく出来上がりました。



さて、皆さんにはホットプレートでワイワイガヤガヤと。

大きめサイズの「餃子の皮」を焼いていただき、


「豚レバーと茄子の薄皮サンド」。




蒲焼タレをに絡めて濃い甘辛味にしたレバーと茄子を、

焼いた餃子の皮でサンドしていただきます。


レバーだけでは喉につまるようで食べにくても、とろっと茄子とあわせると

食べやすくなります。


白髪ネギを一緒に添えて、北京ダックチックな食べ方に。

北京ダックの薄皮餅と違ってパリッと乾いた食感ですがお手軽なのがいいところ。






この日は素揚げだけで何個茄子を揚げたことだろうか。。

茄子の素揚、そのまま食べても甘くて美味しいんですよね。

油との相性の良さがほんとよくわかります。


茄子以外の夏野菜も組み合わせて、トマトあんかけ。


ここで必殺冷凍トマトの登場。







これは冷たい揚げびたし。

畑の豊作トマトと一緒に冷やして、ダイコンおろしを添えて。

夏らしくよりさっぱりといただきます。




この日は妻にアシスタントとして頑張ってもらいましたが、

彼女の切ったハート型のネギに皆さんから歓声が上がっておりました。



これは麻婆茄子用のネギに。



「麻婆茄子タンタン麺」

一見、こってりしつこそうな味に見えるのですが、

練りゴマと牛乳を使ったスープがマイルドでペロリと食べられるのです。


皆さん、お腹いっぱいで食べられるかなと心配そうでしたが

美味しいと大好評で、完食されていました。


(実はあと2品用意してたのですが、)そろそろ皆さんお腹いっぱいのご様子で

お出ししたデザート、これも「茄子」。



シンプルすぎ?、茄子のシロップ漬け。



茄子ってわからな~いと皆さん口々におっしゃってました。



茄子自体に強い「味」はないので、甘くも辛くも酸っぱくも、

味に変化をつけられる、それがしっかり馴染んでくれるのも茄子のいいところ。


いろいろなバリエーションが楽しめます。

でもやっぱり「油との相性の良さ」は再認識させられました。

下ごしらえの油通し。これは最強。


それからご提供いただいた栃木のナス。

使ってみて感じたのは「品質の良さ」。

味はもちろんですが、形も曲がっているものがなく

切ってみても実が固くなっていたり、種が大きくなっていたりということがない


「安定した品質」。


今回は直接送っていただいたので、スーパーにあるパッケージとは違い箱詰めで送っていただきましたが、

やはり農家さんが適切な時期に収穫したものを、適切に保管、管理し、

選別、仕分けされてパッケージングされたもの。


圃場、パッケージセンターを実際に視察させていただいていたので、

それぞれの持ち場でしっかり仕事をされている積み重ねで、

安定した品質のものが我々に元に届いている、

それをより実感でき、再認識しました。



今回参加された皆さん、何度も足を運んでいただいている方々だったのですが、

いつもと違う「ナスづくしの会」、大変喜んでいただけたようで良かったです。







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アスリートフードとは?お話ランチ会 各回11:30~
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8月につきましては、開催のご希望を承ります。
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なお、アスリートフード料理教室については、7月と同じ内容での開催となります。

旬野菜料理教室 ~トマトづくしの会

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先週末はうちでちょっとしたお祝いの会があり、お客様をお招きしたので

花もいつもより、多目に。


我が家では、花と緑の担当は私です。



100均の木箱とオアシス、直売所の切り花を使って、

フラワーアレンジメントに挑戦?してみました。
(我流で適当にさして見ただけですが。。)




花屋さんでできあいのものを買う、作ってもらうより、随分と安上がり。



家で使う分には充分な出来?!でしょうか。




さて肝心の料理の方は、畑のトマトがたくさんあったので、トマトを使おうと思っていたからか、

気がついてみると「トマトづくし」的な感じに。





でもトマト好きな方が多くて、喜んでもらえて良かったです。



トマトが嫌いと言う人も多いと思いますが、

全体でみると「好き派」の方が多いでしょうね。



と言うことで(?無理矢理つなげる?)、


今月の旬の野菜料理教室は、

「トマトづくし」。




トマトは自家消費できないほど、いい感じに成ってくれていますので、

そのトマトも使って「トマトざんまい」にします。


本当にトマトが美味しい時季ということでは、

トマトの一番の旬は「夏ではない」のですが、

真夏はトマトがたくさん「ある」時季であるし、

もちろん、食べたくなる季節。




トマトの収穫時期の都合もあり、

いったん8月9日 ~ 8月20日の中で日程調整したいと思います。

ご希望があればまずはお問い合わせ下さい。



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昨日の神宮球場の花火、きれいでした。




いつもと違う風景です。




チケットが一塁側しか残っておらず、

しかも、当日券、最後の一枚だったと言う。。

ヤクルトファンに混ざって、おとなしく観戦して参りました。。






さて、最近お初にお目にかかりましたのが、

沖縄の野菜「シビランサー」。


スーパーの産直コーナーにて。



「シビラン」、「人参もどき」、「アフリカほうれん草」など、

いろいろな呼び名があるようです。


世界的にも食べられているようで、

英名を直訳すると「アフリカほうれん草」。


「スベリヒユ科」だそうです。

そう言えば、スベリヒユの葉っぱを大きくしたような形です。




生でも食べられるので、花も一緒に彩りに使えますね。


40秒ほど茹でておひたし。



少しヌメリがあります。

ホウレンソウと違って、まったくクセがなく食べやすい。

少し、つるむらさきっぽい感じでしょうか。


「ほうれん草」のアクが少し苦手な妻は、

美味しいと言って食べていました。


やっぱり、「ホウレンソウ」ではないようですね。




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「ムサカ」って、国によっていろんな種類があるんですね。

唯一知ってるのは、ラザニアみたいなギリシャのムサカですが、

トルコのムサカだったり、

ブルガリアのムサカだったりもあるそう。





挽き肉と牛乳はあったので

一番ポビュラーなギリシャのムサカを作ろうと思ったけれど、

ん、チーズないなあ。

ベシャメルソースだけではいまいちか~

とか考えてたら、

トルコのムサカはホワイトソースも使わないらしい。

これ楽でいいや。

→トルコのムサカ



挽き肉は豚肉だけれど。

トルコも99%ムスリムなので、豚肉は食べません。

トマトがオレンジ色なのでこんな色。





畑のトマト、シシトウをのせて。



ホワイトソースはのせないのに煮込んだものをオーブンで焼く。

意味はあるのかと思ったけれど、

上にのっけた野菜を焼き目をつけるのと同時に、

煮込んだだけよりも、2回火を通すと美味しくなりますね。




あっさりペロッといけます。






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7月29日(水)

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直売所で江戸東京野菜「寺島ナス」を発見。

地元小平産。

お尻まわりが太くて、形と少し緑がかった感じが、「イチジク」っぽい感じです。

サイズはその2周り大きめ。





天ぷらが美味いと、とこかで見たので

早速天ぷらで。



身が柔らかくて「フカフカ」の食感。

生で包丁を入れたときは身がしっかりつまっていて固いのかと思ったら、火を通すとすっかり柔らかくなりました~。

緑がかった果肉は水分をたくさん含んでそうです。

天つゆに浸すよりも

「つけ塩」の方が柔らかい食感が分かりやすくて美味い。




こちら、畑のトマト、シシトウ消費のため、

「揚げびたし」に使ったナスは、いつもの長卵形のナス。

トマトは湯剥きのみ。

汁に浸すのなら、少し実の締まったこのナスのほうが合うかな。




まだまだ大量に残っていた残りのトマト達は、

この季節の定番「シロップ漬け」の運命に。



夜なべして湯剥きしましたとさ(笑)






7月29日のアスリートフード料理教室、
まだ募集中です。

夏休み期間中でもありますので、親子でのご参加も歓迎しております。

詳細はご相談下さい。

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