旬菜アスリート食堂 -31ページ目

旬菜アスリート食堂

今日の食事が明日の、1ケ月後の、半年後の、数年後の體(からだ)を作ります。
旬の食材をふんだんに使い「食べる楽しみ」「作る楽しみ」を大切に
「楽しく」「続けられる」アス食をお伝えします。

ブルーの会、初開催。



ブルーのランチ、難しかった。。





でも、「美味しい」と完食していただき、一安心。


食材としては、名前に「青」がつく食材は多いのに、実際に「青い」食材、ないですよね。


開催都度、バージョンアップしていきたいと思います。



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9月21日(月)(残席2) 9月25日(金)
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昨日は、管理栄養士のお友達とのご縁で、栄養療法の勉強会に行ってきました。


本質的なことは置いといて、

なるほど~、考えてみたらすごいなあ、と感心してしまったのが、閑話休題的にお話しいただいた食にまつわる「漢字」。

「食」→人を良くする、これはいわずもがな。

「腐る」→内蔵の中に肉が入ると腐る、これはちょっと誤解を招きそうではありますが。

「癌」→ 加工品を山ほど食べると病になる、この辺りに来ると神がかっています。

すごくないですか?

当時、漢字を考えた人は、未来からやって来たのか、はたまた宇宙人だったのか。




先週末に自転車を修理しにいった帰りに見つけたパン屋さんで、こんな真っ黒いラウンドパンを購入。




イカスミ?ではなく「竹炭」入りです。



トーストにして、ハニーセサミ(勝手に命名、ごまペースト&メープルシロップ)




竹炭パン、味には特別変わったところはありません。

デトックス効果があるそうです。



さて、ひとつお知らせ・ご案内があります。

竹炭ではなく、「ごま」の方ですが、

「胡麻」をテーマに、(株)アスリートフードマイスター様にて、料理セミナーを開催します。

アスリートフード料理セミナーのご案内

アスリートフード料理セミナー 「ゴマの魅力を知ろう!目的別摂り方のコツ」

身近で栄養豊富な食材「ゴマ」。
ゴマは疲労回復、骨やカラダ作り、カラダの錆びつき予防などこれらに必要なさまざまな栄養素を含みます。
今回はゴマを使ったアスリートのための「目的別レシピ」をご紹介!!

ゴマは組み合わせる食材によってアスリートが抱える様々な目的にあった
献立を組むことができます。

骨を強くするためには何の食材と組み合わせるといいの?
疲労回復の場合はゴマと何?

いつも何気なくカラダに良いからと食べていた、ゴマの知らなかった魅力と
アスリートとしての摂取のコツがいっぱいです。

日時:9月29日(火)19:30ー21:00
会場:渋谷区文化センター大和田 2F 学習室5


一般の方の参加も可能ですので、是非ご参加下さい。




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太陽が恋しい毎日が続きますね。


流石にこの時期に旅立つのは止めました。

自転車をこいでテントを張ろうというのに、

日本全国どこを探しても、

週間天気予報は、太陽マークはひとつくらいしかないのですから。

もうすっかり、あきらめて予定を完全に変えてしまいました。



とりあえず、やるべきことを先に済ましちゃいます。



お昼ご飯は「しめさば」と「柿」と「大根」をダイス状に切ってサイコロ丼。

たっぷりの大根下ろしと塩麹、「ネギ」と「トビっこ」と一緒に混ぜ混んでご飯にかけるだけ。




鯖はビタミンB群がバランスよく含まれていて、
とりわけ「ナイアシン」が多く含まれています。


柿や大根は炭水化物の消化をよくしてくれますし、
お酢が胃腸の働きをよくし、サバの消化もよくなり、疲れもとりやすくします。

「ナイアシン」は糖質の代謝だけではなく、アルコールの代謝をよくしてくれるので、お酒を飲んだ後の「しめ」にも良いですね。


「アスリート」にとって、これから涼しくなっていく季節は夏のトレーニング時期を終わり、
試合期に入っていく競技も多いのではないでしょうか。



陸上競技などは秋のトラックシーズンを迎えますね。

夏に疲れた胃腸の調子を整えつつ、きっちり食べられることがまずは大事です。

試合が連続して続く場合は、疲れをとることに注力しながらも、
筋肉が落ちないように「からだをつくる」ことも大事になってきます。


どの試合にピークを持っていくかによって、
トレーニング強度だけではなく、食事もそのバランスを塩梅よく考える必要があります。

「試合前の食事」という「虎の巻」を、
すべての試合に当てはめてよいわけではないと思います。

「試合」にも優先順位があり、「トレーニング」の位置づけと捉えてよい試合もありますしね。

そのあたりを踏まえ、今回は試合期に押さえたいポイントをお伝えしつつ
「疲れていても食べやすい、からだをつくる食事」
をテーマに献立をご提供したいと思います。



あ、シメ鯖を自分で作られるかたは「アニキサス」に注意!

酢や塩だけではダメで、しばらく冷凍しないと死なないので

既製品の「シメサバ」のほうが安全かも知れないですね。



9月の料理教室日程を昨日変更しています。
ご確認をお願いいたします。
⬇⬇



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今日はオレンジの会。

この時期だからなのか、たまたまなのか周りにはオレンジ色の「生花」が少なく。。




100均の幅8センチ程度のL字型の木製ケースを使ってこじんまりと。





旅支度がまったく出来てない。。

ちょっと焦っておりますが。


オレンジの会の仕込みをしながら、

サクッと食べられるもの作ろ、

と取り出したのがこれ、

世界で一番小さなパスタ「クスクス」。





一番短時間で準備できる主食、

お湯、オリーブオイルをかけて3分間。



焼き鳥の要領で鶏もも、ナス、万願寺唐辛子を焼いたあとタレで煮絡めて、



地中海風??に「バルサミコ酢」を入れて仕上げ。


キッチンばさみでチョキチョキ切ってクスクスにのせて、いただきました。




かなり時短なので、キャンプ飯に使えそうだけれども。

「クスクス」、主食として食べるのは途中でちょっと飽きてくる。。

味つけの問題?


やっぱり日本人はお米が恋しくなって来ます。






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千里浜キャンプからの帰り道、

なぎさドライブウェイの終点、今浜で一般道を抜けるとこんな看板を発見。

羽咋市宝達志水町は「オムライスの町」。
(ということを後で知りました)

日本で最初にオムライスを作った人がこの町の出身で、

まちおこしの目玉としての「オムライス」だそうなのです。


不思議なもので、こんな看板を見るとオムライスが食べたくなってきます。

で、せっかくなのでオムライスが食べられる店を検索して訪れたのが

「寿し割烹 かわばた」さん。



お寿司やさんでオムライス?



恐々と暖簾をくぐり、

「オムライスだけでも大丈夫ですか~?」。

「ちょっと待ってもらってよければ、大丈夫ですよ~」

カウンターには常連っぽいお客さんが1人。



「いろいろと手順があって。今日はアルバイトもいないので、ちょっと待ってくださいね」

「昨日のテレビ見てこられました?」

(土曜日朝のフジテレビ(東京だと)、にじいろジーンで紹介されたそうです。)


「あ、いえ、違います。」

「オムライス町の看板を見たもので」



しばらくして出てきたのがこれ。

「のどぐろと紅ずわいがにのおむらい寿し」


能登の名物「のどぐろ」「紅ズワイガニ」のほぐし身の入った寿司飯。

それを包んだオムライスにゆりね桜がのっかり、

周りには赤玉ねぎを使ったピンク色のドレッシングが添えてあります。

オムライスなのに、サッパリ、爽やかで締めにもいけそうな

「おむらい寿し」です。



リーゼントヘアーで決めた店主のかわばたさん、

オムライスで「まちおこし」の話、羽咋というまちについて、話してくれました。


お店でオムライスを提供することになったのはつい最近だそう。

最後に始めてこんなもの、と言われたくないので、平凡なものにしたくない、

それから、特にこの町を象徴する「桜」にこだわりがあったそうです。

ピンク色のドレッシング、ゆりね桜。。


先述のオムライスの元祖が、

オムライスで一旗揚げて町につくった「やわらぎの郷」は桜の名所。

でもその「やわらぎの郷」を作った人が彼であることを、

町に住む人でも知らない人は多いのだとか。


そんな町の名物、桜、オムライスが実はつながっている。

そのことをこのオムライスで表したかったので、

特に「桜」へのこだわりは強かったそうてす。





ここは能登半島への入口、 羽咋市。

「はくいし」です。

なかなか読むのは難しいですね。


「UFOのまち」であり、

「コスモアイル羽咋」という宇宙科学博物館があります。

古文書に未確認飛行物体の目撃について書かれていたことが、

「UFO」でまちおこし、のきっかけなんだそうですが、

実はカウンターで飲んでいたおじさん、

若い頃にソフトボールをしていた仲間と一緒に 「UFO」を目撃したそうです。

全部で50人くらいいたので証人はたくさん。

でも残念ながら写真はないそうですが、

当時地元の新聞に記事として掲載されたそう。




この日のお昼に訪れた神子原(みこはら)の直売所「神子の里」。

ブランド米として名高い 「神子原米」があります。


このポスターを見るまでドラマについては

まったく知らなかったのですが、

「ナポレオンの村」のモデルになっているのが、神子原なのだそうです。


そしてこのドラマの主人公のモデルが、

ローマ法皇にお米を献上した人で

直売所「神子の里」を作った「神子原米の仕掛人」、スーパー公務員「高野誠鮮」さん。

実は「コスモアイル羽咋」を作ったのも彼なのだそうです。

そんな話を聞いていろいろなことが繋がってくると面白いですね。

他にもいろいろな裏話を聞かせていただきました。


神子原は前回訪れた11月とは景色がまったく違いました。


神子原ダム


秋に向かい、若草色から「ひわ色」に変わりつつある田んぼは、目の保養になります。







まだまだ面白いコンテンツがたくさんありそうな町です。







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