旬菜アスリート食堂 -19ページ目

旬菜アスリート食堂

今日の食事が明日の、1ケ月後の、半年後の、数年後の體(からだ)を作ります。
旬の食材をふんだんに使い「食べる楽しみ」「作る楽しみ」を大切に
「楽しく」「続けられる」アス食をお伝えします。


今日は所沢のオギノエンファームさんで味噌作り。

今回は麦味噌です。


麦味噌を作るのは初めて。

使用する麦は六条種の大麦で「はだか麦」だそうです。


麦味噌は米味噌に比べてあっさりした感じがありますが、

私の田舎の味噌は米味噌と麦味噌の合わせ味噌が多かったので違和感なく、
味噌汁にも麦味噌を使うこともあります。

九州出身ではありませんが、
冷や汁は好きで作る時は麦味噌を使っています。




最初に蒸し大豆と煮大豆、

麦味噌と米味噌の試食。

蒸し大豆、煮大豆に比べると味が凝縮していて美味しい。甘いです。

こちらで作っているのは埼玉小川町でつくられていた「青山在来」という在来種。

大豆の国内自給率は数パーセント(油、醤油などを除いた純粋に食べるためのものは約2割)だそうです。

その中でさらに在来種ですから、ほんとうに貴重な大豆です。





煮大豆とフードプロセッサー、
蒸し大豆とミンサー、
煮大豆と臼杵

グループに別れて
3パターンの組み合わせで大豆を潰します。




ミンサーでひくと、


まるでミンチ肉。


杵でつぶすと、大豆の潰れ方が不均等になり、手作り感がでそうです。


あらかじめ用意していただいた麦麹と塩をよく混ぜた塩切り麹をつくり、
(写真撮り忘れ。。)

いろいろな手段で潰した大豆とよく混ぜて
団子をつくります。


それぞれ持ってきた容器に味噌団子を空気が入らないように詰め込み、
表面を平らにして塩を容器の縁に沿ってふりかけ、
ラップで表面を覆います。


あとはしっかり蓋をして天地返しまで家でしばらく保存。



作業が終わるとお昼ご飯です。


すべてオギノエンファームでとれた有機野菜。

お赤飯は陸稲(おかぼ)、ささげ豆で作ったもの。



去年仕込んだ米味噌の具だくさん味噌汁が美味しすぎる。。


まさに細胞が喜ぶお昼ご飯です。




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今日は赤の会。

もう、5回目の開催になりました。



今回初めてお出しした「パプリカチリソース」も好評でした。






準備で睡眠不足でも、赤に囲まれているとシャキッと動ける。

「行動力」の赤。

これは実感できます。




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はっちゃん定休日食堂、

今日でオープンから1ヶ月。



おかげさまで徐々に足を運んでいただけるようになりました。


まだまだ手際が悪いにも関わらず、

何度も足を運んで下さるリピーターさんがいてくださるのは本当に嬉しい。




前日の料理教室が終わってからの準備は慌ただしく、充実の週末でした。


その料理教室の方も毎回参加のリピーターさんがいてくださり、

本当に有り難く感謝の気持ちばかりです。



まわりからの期待を背負う息子さん、

でもモチベーションがなかなか上がってこない様子にお母さんは心配されているようです。


やる気スイッチが常にオンで頑張りつづけて大事なところで疲れてしまうよりも、

オフになる時期があったほうが大事な時に頑張れる、

そう思えば、少しは気を楽に見守ってあげられるでしょうか。


自分のことを思い起こして見れば、

「頑張りどころ間違ってるよね」、

と過去の自分に突っ込みを入れてみたくなります。


自分の場合は頑張り続けて疲れたというより、

ただのあまのじゃくだった、

ということですが。



筋肉を作る、骨をつくるにはどんな食べ物を摂り、食べ方をしたらよいのか?

たんぱく質、カルシウム以外にどんな栄養素が必要なのかはもちろん、

摂取するたんぱく質の「質」、バランスにこだわる理由は何なのか。

昨日はそんなお話もさせていただきました。



3月のアスリートフード料理教室は
3月19日(土) 、3月26日(土)開催予定です。


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食べられる寄せ植え。

すみれと葉もの何種かとパセリを植えています。

エディブルフラワー。
たいがいの毒をもっていない花は食べられるわけで、
大雑把に言えば、要は無農薬で育てられているものを食べられるものとして売っているんですね。

このフリル状のスミレもそうです。
花の形や色を活かして、花そのものをお皿の上で飾りで使うのが一般的でしょうし、
このように単色でない花は余計に花そのものの形や柄を楽しむでしょう。



事情があって使う機会がなくなってしまった単色パンジーが冷蔵庫の中に残ってました。

これは形もいたってシンプル。




すすめられて使ってみている豆乳ヨーグルト。
メイプルシロップをかけて食べていたりしますが、(この食べ方、意味があるのか?)
どうもまだまだ美味しいとは言えないので、どう食べようかとポテサラを作って入れてみました。

このついでに、パセリとこの単色すみれを刻んで入れてみました。
(私はポテサラにキュウリを入れるのが嫌な人です。)

少し紫やオレンジが入ると色鮮やかになりますね。


花にもビタミンやミネラルも少なからず含まれており、
味もほんのほのかな苦味を感じる程度。

こんな野菜的使い方もあり?でしょうか。





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ベランダの菜っぱも菜花をつけ、
そろそろ暖かくなりそうな気配と思いきや、
まだまだ寒いですね。


ご心配おかけしましたが、妻のインフルエンザもほぼ良くなり、

私もなんとか、もらわずに済みました。


昨日のはっちゃん定休日食堂も通常どおりオープン。

皆さんがご協力、宣伝してくださるので、

昨日は写真をとる余裕がないくらい大盛況でした。


嬉しいご感想や、参考になる意見をいただき勉強になります。

地元の冊子にも掲載いただきました。
感謝、感謝です音譜




先週は予定外に時間が出来たので、

大きめの寄せ植えを作ってみました。



う~ん、なかなかイメージどおりにはいかず、難しいです。。



今週からまた頑張ります。


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