こんにちは晴れ

夢を見たので忘れないうちに書いておきます。

悪夢なので

ご了承下さいませ。


私は家族で海沿いの穏やかな土地に移住しているようでした。

庭のある一戸建てで、犬や猫もみんないます。


ある日、家族で昼食中に

いつもは綺麗に海が見える窓に 

異様なものが見えたので、びっくりして凍りつきました。

それは、こんな感じ


海に大きな水柱が立ったのです!

特に大きな音もなく、本当に突然でしたが

それは他国が放った爆弾だと、しばらくしてわかりました。


それがわかった私たちは

自分の家の真上に落ちなかったことはほっとしたものの

なぜここに?そしてまだ爆弾攻撃が続くのか?、怯えました

こんな時はどうしたらいいのでしょう!


そうこうするうちに、また!

今度は外に出ていたから、こんな感じでした!


もしかしてただの爆弾でなく、原爆かも!!!

もしくは全く新しい爆弾かも!!!


私たちはパニックになりました。

近所の方々と、声を掛け合って

とりあえず、近くの学校へ避難することになったのですが


うちの子たちを置いてはいけません。


うちには猫のキャリーバッグは2個しかありません

ローラ犬は、知らないところは歩けないのでベビーカーに入れます。

入れやすい子からキャリーに入れて

家にあるボストンバックに他の子も、時間はかかったけどなんとか入れました。

きっとご近所はみんなもう避難されたでしょう


息子家族は先に避難させました


なぜか野良犬の子犬が庭に居着いていて

その子も連れて行こうと思って探すけど

どこにもいなくて時間ばかりが過ぎていきます。


私は子犬を探したりして夫と残っていましたが

これだけの荷物(犬猫ですが)を持って歩けない、どうしよう、どうしようと考えていました。


そもそも犬猫を学校に置いてもらえるかもわからないし

空からの爆弾では、どこに避難しても同じでは?

パニックで手は震え、冷や汗をかきながらしゃがみ込んで考え込んでしまいました。


そこで目が覚めました

上半身起き上がって部屋を見まわし

夢で良かったと思いました。


でも、これ、日本のどこでも突然ありえる事かもしれませんね。


『迎撃システム』はちゃんと守ってくれるのでしょうか?


こんな夢を見て

我が家の災害対策が全く出来てないことや

いろんな想定に備えることもできてないとよくわかりました。


世界中を見渡すとあちこちで紛争があるから

日本も、天災だけの備えではなく

いきなり起こるかもしれない紛争に

どんな対応ができるのか?

スイスのようなシェルターを沢山作った方がいいのか

夢から覚めてもいろいろ考えてしまいました。


*画像はaiに作ってもらいました




おはようございますくもり

 

「春に3日の晴れなし」と言いますが、そのとおりですよね。

 

コンクラーベで米国出身の枢機卿が選ばれてレオ14世と名乗られるそうですね

バチカンがニュースで流れていましたが

人生で1度だけ訪問したバチカンの、バルコニーに立つ新しい教皇様を見て

やはり「平和」を願わずにいられませんでした。

 

私はカトリックの小学校中学校卒なので、いろんな聖歌を歌いましたが

今日は好きなこの曲を(聖歌ですが、有名な曲でもあります)

美しい合唱をお聴きください。

 

あめのみつかいの

私が習った歌詞です(カトリック)

音譜あめのみつかいの うた声ひびく

 星かげさやかな まき場の空に
(おりかえし)
グロリア インエクシェルシス デオ
グロリア インエクシェルシス デオ

 

英語歌詞訳 「荒野の果てに」

いと高き天より我らは聞きたり
天使たちの甘美な歌が野辺に満ちるのを
山々は歌声に答え
喜びに満ちし旋律が木霊せり
  (斉唱):
  いと高き処、神に栄光あれ
  いと高き処、神に栄光あれ

 

そして私の今日の脳内ぐるぐる曲も美しい合唱曲です

季節は違いますが・・・

 

冬景色は、歌曲。文部省唱歌。作詞、作曲ともに不詳。

とても美しい透明な歌声、まるで天使の歌声です、お聴きください。

 

さ霧消ゆる湊江(みなとえ)の
舟に白し、朝の霜。
ただ水鳥の声はして
いまだ覚めず、岸の家。


烏(からす)啼(な)きて 木に高く、
人は畑(はた)に麦を踏む。
げに小春日ののどけしや。
かへり咲(ざき)の花も見ゆ。 


嵐吹きて雲は落ち、
時雨(しぐれ)降りて日は暮れぬ。
若(も)し灯火(ともしび)の漏れ来(こ)ずば、
それと分かじ、野辺(のべ)の里。

 

デレデレ心が洗われるようってこのことですね。

おはようございます晴れ

 

「婦人画報オンライン」の記事でみかけたんですけど

「寿命を延ばす食事ルール」って良い見出しですよね

私も見ちゃいました。

 

記事では11のルールが書かれていますが、今日は5つご紹介しますね

 

【Rule 1】何はなくとも、1日3食!

栄養が長時間補給されないとそれを補おうと筋肉の分解が進みます。

若いころと同じように食べても筋肉量が減りやすい世代にとっては恐ろしい悪循環です。
3食しっかり食べることは、認知機能においても重要。

脳にエネルギーが供給されると、集中力や判断力も向上して頭も冴えてきますよ」(道下先生)


【Rule 2】ファスティング(断食)や16時間断食はNG

これらの食事制限はデメリットが多すぎてNG。

長時間飢餓状態になることで体がエネルギーを蓄えようとするため、痩せているのに中性脂肪が高かったり、肝臓に脂肪を抱え込む脂肪肝になっているケースが少なくありません。ニヤニヤ私も糖尿病内科の主治医に止められました。低血糖が怖いからね。


【Rule 3】寿命を延ばすのは、バランスのよいひと皿

昔からいわれる“1日3食のバランスのよい食事”が大事という事実は、最新の世界的な栄養研究においてもエビデンスが証明され、健康に生きるための食の基本となっています。

1.水 2.全粒穀物 3.健康的なタンパク質 4.果物 5.カラフルな野菜 6.健康的な油


【Rule 4】動物性タンパクは「足の速いもの」から選ぶ

道下先生のおすすめは、「①魚②鶏肉③豚肉」の順。牛も豚もバラ肉はダメ


【Rule 5】“毎日ヨーグルト”より重要な、添加物を減らすこと

日本で認められている食品添加物の数は831品目で世界でも突出しています。

添加物を摂らないようにすることはじつは腸活以上に重要。

原材料ラベルの『/』以下は添加物なので食品選びの参考にしてください」
 


以上、参考になさってくださいね

 

とはいえ・・・

私は還暦をすぎてお仕事などリタイアされたら

あまり気にしないで食べたいものを食べ過ぎない程度食べたら良いのでは?と思います。

 

つまり「寿命をのばす」というのは40~50代の方が気にされたらいいのかな~と思います。

 

ちなみにうちの父は死ぬ半日前までたばこを吸い、お酒も食事がとれる間は飲んでましたが

89歳まで生きました。節制したら100まで生きたかもしれないですが

父自体がそんなに欲張ってなかったから、いろんな物を我慢して100まで生きるより

好きなもの食べられてよかったなと思っています。

 

何度も入退院繰り返していましたが、家に帰ってくるとまず最初に煙草を吸っていましたねウインク

 

あ!私は医者でも何でもないから、私の言うことは聞かない(信じない)でくださいね( ̄▽ ̄)