すす44歳うめぽん@ワーママ
子供と夫と私の3人家族。
主婦しながら
キレイにもなりたいです！
ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書いてます。
＼アメトピ載ったよ～
／
うめぽんの
サタデーモーニング
この鳥はなんという鳥ですか？
よく見かけますが
近寄ってもめずらしく
逃げませんでした！
では本日も
たまっていた
体重測定結果の更新です
1ヶ月グラフ
青の縦線6/3〜6/20までの17日間。
グラフをつけると
減少傾向だということが
分かりました！
（1日6分のプランク筋トレ期間は
6/3〜6/12）
↓筋トレ結果の記事
3ヶ月グラフ
1年単位でみると
体重増えてますけどね
1年グラフ
＼GETしときましょ／
16時間断食後の体重
（最終更新の6/20分をのせます）
53.2Kg
BMI 21.9
※身長156㎝
ピーク時65Kgから比べると-11.8Kg。
（妊娠中の体重除く）
-おまけ-
6/14はひさびさの
52キロ台がでてましたよ
うれしかった〜〜！
16時間断食後の飲食
（最終更新の6/20分をのせます）
ハンバーグは
玉ねぎの他に
レンコンのみじん切りも
入ってます
ビタミン、ミネラル、
食物繊維の豊富な
玄米の5分づき。
白米に半分の割合で混ぜてます。
玄米は慣れないと
ゴロゴロパサパサした食感なので
子供のためにも
ソフトな7分づきから
スタートして→現在5分づき。
これは子供と2人分。
シャケと鶏もも肉の薄切りソテー。
味付けの甘みは
自然派甘味料のラカントが中心でしたが
色々リサーチし
「てんさい」も使用し始めました。
醤油はグルテンフリーの
ハラールしょうゆ。
千切りキャベツと
ピーラーでスライスしたキュウリも
一緒に食べました。
はあ〜この日も
美味しかった。
幸せ〜
／
登場したものリスト♡
類似品含む
＼
最後まで読んでくださって
ありがとうございました
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