こんにちは〜
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
踏み台昇降2日目
終えられたら一つ前の記事へコメントお願いしますっ
みなさんめっちゃ頑張っていらっしゃる!
私も頑張る!!!
早晩ごはんにしている今の生活、
朝にはお腹ペコペコ
どんなに豪華なご飯よりも
卵かけご飯が大好きです。
以前はずっと炊飯器で作ってたんですが、
炊飯器を数日占領するのは難しく、また今は炊飯器はなく無印の炊飯土鍋なので
もっぱらレトルトを愛用してます
前からブログ、Instagram見てくださってる方はもうご存知の通り・・・
ずっと買い続けてます
お財布事情があるので勿論毎回これではなく、
たまにもち麦玄米を自炊したりもしてます
自炊でもち麦玄米の作り方はこちら→★★★
寝かせ玄米を愛用している理由
■代謝アップ効果
白米に比べてビタミンB1が5倍も入っています!
ビタミンB1は糖質の代謝を促進します。
■肥満予防効果
■便秘改善効果
寝かせ玄米は、酵素のパワーが強いため、お通じまた、白米に比べて食物繊維の量も6倍も入っているので便秘改善効果が期待できます。
■血圧上昇抑制効果
寝かせ玄米には、ギャバと言う成分が豊富に入っています。このギャバは、アミノ酸の一種で、血圧の上昇を抑える作用があります。
■ダイエット効果
白米に比べて歯ごたえがあることから、よく咀嚼する必要が出てきます。
よく噛んで食べること=腹八分目に抑えられる・・・自然と適量で満足できます
ただですね・・・・・・
毎回入荷待ちで、
いつも頼んでも忘れた頃に届きます‼️
結わえるさん・・・入荷増やしてください・・・🙏
初めての方は食べ比べがオススメ
レトルトご飯 パック/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 5種食べくらべ(小豆 黒米 はと麦 十五穀米 もち麦)12食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に!1日2食で6日分
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もち麦は食べ比べセットに入ってなかったので、単品で頼んでます
今日はいい天気ですね~~~
あ・・・バレンタインだ
家の余りもので何か作ろうかな
みなさんは何か作りましたか??
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
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おしらせ
産後関係なく、
自宅で簡単にできる
ダイエット本を出版しました
おかげさまで3刷目となりました
ございます♬
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