おはようございますピヨコ
 
 
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
初めから読む方は

 

 


ダイエットスイッチ押してほしい・・・と思ってる方〜キョロキョロ!?



私が押しますよーーーールンルン

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お正月も明け、ダイエットをしようと決意される方も多いこの季節キョロキョロ

(二年前の私はお正月明けに決意しました)





blogをずっと見てくださっている方は耳タコ🐙かと思いますが🙏...♪*゚、


見た目が変わったキョロキョロ!!キラキラ


と周りに気づいてもらえるまでは3ヶ月ほどかかりました





【二年前の画像3ヶ月後ビフォーアフター】


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みんなが同じダイエット方法をしているというわけではないのですが、ダイエットに
【楽痩せ】という言葉はないと思います。


【楽痩せ】したいと思うのは、

ダイエット=辛いこと

だという先入観、持っていませんかウインク!?



よ〜く分かります、その気持ち。


私も最初はインターネットで
【ダイエット すぐ痩せる方法】

なんかで検索した過去あり



試しては飽きてしまっての繰り返しで、余計に太りやすい体質になっていた過去もあります。



ダイエットが辛いと思うことはなんでかなーと考えてみると、やっぱり【食事制限】が原因でした。
そこで、ダイエットはイベントではなく生活スタイル一生続けられるダイエットを身につけようと決意したんです



減量期からの食事については、
【糖質オフ】を勉強しながら、朝と昼は玄米など炭水化物OK、3食ともタンパク質多めに、夜は寝るだけなので早めにごちそうさまして軽めにと【食べて痩せる】方法を身につけました


キッパリ言います
ダイエットをしてわかったことは、
食べないとキレイに痩せれません



ダイエットを始めてからすごく毎日が楽しいんです
それはInstagramやブログでも伝わっていますでしょうか

私は意思が強い方でも我慢強い方でもありません。お菓子大好きだし、お腹が空くとイライラするし、運動も50m走は10秒代でしたし(いつの時代)・・・。




ダイエットをしようと思った時に、まずは3ヶ月後の自分を妄想してみてください。


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妄想できましたか??

どんな自分になっていたいですか??


よければ教えてください



一生続けられるダイエット、これから始めましょそして何歳になっても綺麗でいられる自分になりましょ





余談ですが、昨日31歳になりました



今年は、新たな目標があります



どこの筋肉が効いているのか?

どこを鍛えたらいいのか?

栄養学など、

プロの先生のところでボディメイクのインストラクターの資格を勉強しています



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トレーニングなどInstagramで公開していたのは、もともと自分の記録やモチベーション維持のためから始まったのですが、たくさんの方に見て頂けてより詳しい知識を得たいと思いました。



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今年は20代の頃よりもスーパー健康美になれるように努力し、ボディメイクの知識をしっかり勉強したいと思います







明日から宅トレ1週間チャレンジ予定です


早朝更新が難しいかもしれませんが、明日中には

更新しますので、ダイエットスイッチが入った方、一緒にがんばりましょ〜



 

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自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

 

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動しますヨガ

 

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