おはようございますピヨコ
 
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
 
 
昨日はリクエスト企画にコメントありがとうございます
 
今週末あたりで、コメントで一番多かったリクエストをチャレンジにする予定です
楽しみですね♬
よろしくお願いします〜
 
 
先日作ったダイエット常備菜で、
鯖水煮缶&おからサラダの質問がありましたのでレシピを載せましたハートハート
 
 
友人に出した時もとっても好評でしたので、是非作ってみてくださいわーい!♪
 
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用意するものは、
 
かおvざっくり4人分
・生おから 200g
・きゅうり 2本
・鯖水煮缶 1缶
・レッドアーリー(普通の玉ねぎでもOK) 1/2個
・パセリ 適量
・マヨネーズ大さじ4
・お酢(リンゴ酢オススメ)大さじ1~2←おからの具合を見ながら調整してくださいね♬
・塩コショウ 少々
 
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ごはん作り方ごはん
 
1、きゅうりはスライスして塩もみして5分ほど置く。(塩は分量外)
2、ボウルにおからときゅうり、スライスしたレッドアーリーを入れる
3、サバの水煮缶を汁ごと入れて調味料を入れて混ぜる
4、おからのパサつき具合とお酢を微調整する
5、パセリを散らして出来上がり♬
 
 
無くなったらまた作るほどハマっております
サバ水煮缶はダイエットにも嬉しい効果がたっぷりなので是非取り入れてみてくださいね
 
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サバ水煮缶のほかのおすすめレシピは
 
 
 
 
ESSE読んだよ〜という方ありがとうございますっ
 
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 それでは、良い1日を

 

 
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