★スタバに行くと頼むもの★【ダイエット期間中】

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おはようございます☕

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なんで今日このネタにしたかと言うと･･･
☕💭💕


昨日、スタバで

✨「あぁ〜痩せたいなぁ･･･」✨

👸🗣ꉂꉂ📣💕

と話し声が聞こえてちらっと見たところチラッ

飲んでいたのが、

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(わかります、、美味しいですもんね･･･)



と心の中で同調してたんですが、



カロリーはどんなもんなんだろう･･･🤔？

と気になってホームページで調べたところ👉🏻😑👈🏻(職業病)



例えば･･･
□抹茶クリームフラペチーノ(tall)329kcal


抹茶クリームフラペチーノの
カロリー破壊力‼️



あとは、外国の方のInstagramで、
すごく参考になるpostがあったのです。
全部英語ですが…



糖質65g‼️
この糖質が日本なのか外国のなのかは謎ですがもしかしたら日本の方が砂糖控えめだったりするかもですが･･･



思えば、スタバでバイトしてた学生時代･･･まかないドリンクで何杯フラペチーノを飲んでたやら


飲み物だからとガブガブ飲んでたら、
軽く1⃣食分のカロリーになってるわけですね〜っっ(Ｔ▽Ｔ)


飲もうと決めた時は、
この前の外食事情【こちら】のように
楽しんで外食気分‼️＆気分転換と是非割り切って楽しんで飲んでください٩( *˙0˙*)۶笑



でも
毎回のように、たっっくさん飲んでると･･･
カロリー＆糖質量がえらいこっちゃに（ﾟдﾟlll）‼️



･･･と、御託はここまでで( ˙꒳​˙ )




私はブログに食べ物飲み物を我慢しようとは書きたくないのです





ダイエット始めてからは、

すっかりブラックコーヒー
が定番です
👉(･･･が、贅沢したい＆ダイエットお休み期はホイップ付)

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{C0507A12-A9C2-4663-8D03-982016F2FAFF}←これはホイップつき



もしくは･･･
冷たいものが飲みたい時は
アイスパッションティー

を選んでます

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ダイエット中は、

ミルク系のもの(ラテなど)は、
ミルク→無脂肪ミルクへ変更にするだけでもだいぶ違うのでオススメです


スターバックスラテで、ミルクを無脂肪に変えただけで最大カロリー40%程カットできちゃうんです
たしか無料で言えたはず😌👌





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■今日からできる自宅トレーニング