おはようございます(ﾉ´▽｀)ﾉ
さて★今日は！
いくつか質問で、
生理中でもできるストレッチを･･･とリクエスト頂いたので
生理中のダイエットでより詳しく書いた記事は
こちら❤👈も見てください
そこまで体に負担がない、
お腹に効くポーズです。(動画は1.5倍速)
1⃣四つん這いになります
2⃣息を吐きながら目線はお腹へ、背中を丸めます
3⃣息を吸いながら背中を反らします
★背中を丸める時は、下腹部に力を入れておなかをしっかりひっこめてくださいね
そしてそして
楽天でポチッたものが届きました〜
リピしすぎてる、
サボンのボディスクラブです今回はムスクの香りにしました٩(•ᴗ• ٩)
(前回はローズティー🌹✨)
週に1度使っています
これ使ったその日はなんだか女子力が上がった気にさせてくれるんです♡
寒くてお風呂上りにマッサージするのが億劫な人は、お風呂中にマッサージをする習慣をつけるといいですよ〜
スクラブ使わない日は、体を洗う時についでマッサージを行うといいです❁.*･ﾟ
布団の中までほんのりいい香りにつつまれ、幸せな気持ちになれます･･･
家族にもわりと好評でした
寒くなるとスッキリした香りよりも甘い香りしたくなるんですよね〜(*・ω・)人(・ω・*)ノ
(*・ω・)人(・ω・*)ノ他の楽天ポチは、娘の服もろもろと･･･
韓国子供服、今回初めて買います
ただいま生理前のモヤモヤで
ネットショッピングに火がついてます💰😇笑
ストレッチしてリラックスして･･･痩せ期をキラキラ期にさせるためにがんばろーーー🙌💕
来月は大切な予定があるので･･･
食生活＆運動とバランスよく
ではでは
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■今日からできる自宅トレーニング
