✨はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
【質問】
まずですね･･･
私は週に一度(･･･か、二度
)は
)はダイエット休息日
を作ってます
そんなドカ食いはしないけど
主に晩酌や外食OKにしています
息抜きしないと疲れますもんね
【休息日】9/13(水)
朝･･･よだれ鶏丼、マーボー豆腐
昼･･･(外食)薬膳カレー
夜･･･家族でたこ焼きパーティー(20コくらい🐙)
お酒･･･ハイボール3杯🍸
･･･クリーム玄米ブラン２枚、
ローソンフルーツカップ
･･･と、こんな感じでした
クリーム玄米ブラン･･･美味しいですよね･･･
そして次の日のメニューは、
【調整日】9/14(木)
朝･･･酵素玄米、冬瓜スープ、パクチー納豆
昼･･･お弁当(酵素玄米おにぎり、タンドリーチキン、ブロッコリースプラウト、きのこマリネ、トマト、ゆで卵)
夜･･･海藻納豆キムチサラダ
【間食】･･･ゆで野菜(15時頃)
２日間のメニューでした
調整日でも極端に食事を減らすのではなく、ある程度食べてます★
(夜は控えめにを意識しました)
あと、お白湯をたくさん飲むようにします
さてさて★
女性weekも終わり、
痩せ期に入るので今回初めての試みをします･･･(°∀°)b ‼️
とりあえず
１週間、３食を糖質オフ意識
で頑張ろうと思います
【今までは夜だけ糖質オフでした
】
】完全なる糖質オフではなく、
炭水化物を控えたり･･･などのゆるい感じですが
完全に断つと頭が働かないので、
ゆるめ＆短期間が丁度いいかな
献立考えるのが楽しみです
あとは自分のカラダがどう変わっていくのかも･･･
どうか見守っていてくださいw
家族にはこれまで通り、
常備菜＆別メニューを作ります
★
★応援してくれてるから頑張ろ･･･
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