みなさんコメント沢山ありがとうございます
やっぱりスクワットをすると
身体が変わります〜〜‼️
今後も続けていきますっ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
さて・・・★★
最近よく、頂く質問です
にまとめているのですが、
多くなってくると
段々混乱するわーーっていう人もいますよね
まず、
運動苦手でどれからやっていいかわからない方は
■スクワット ゆっくりめに10回
■お風呂又はお風呂上りにマッサージ
スクワットは下半身痩せだけでなく、腹筋も鍛えられる筋トレの王様
個人的にオススメするのは上の2点です
宅トレまとめを全部する必要はありません
最低5分
この5分以内でできる筋トレをやってみてください(ノ´▽`)ノ
30分だらだらやるよりも、集中してちゃっ‼️とやった方が個人的には効いている気がします。
(意外と5分でたくさん出来たりします)
一昨日の記事でオススメのダイエットDVDを紹介しましたが、
あれらは60kg切るまで頑張ろう。
と期間限定で行っていました
目標があればきっと続けられるはず
ところで★
東京から無事に帰ってきました
子連れで新感線
大変でしたが子供たちよく頑張ってくれました
東京駅・・・、ついつい疲れが出ると美味しそうなものに目がいきますね♡♡誘惑がいっぱい・・・
マンゴーツリーキッチンでお弁当買って帰りました
今日は通常通り仕事です
今週も1週間よろしくお願いします(ノ´▽`)ノ
■今日からできる自宅トレーニング
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