65kg→60kgの時にハマってたダイエット【ダイエットDVD】はこの２つ★

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こんばんは
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩

スクワット１週間チャレンジ報告【8/26土】はこちら


にお願いします



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ダイエット始めの頃って何をしていいのかわからないですよね

私がはじめにしたのは、

■スクワットチャレンジ

の他に

■モムチャンダイエット

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(主にフィギュアロビクスや、マットを中心にしていました)各30分弱あります。


有酸素をしたい時はフィギュアロビクス、
筋トレをしたい時はマット



モムチャンが慣れてからは

■トレーシーメソッド

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トレーシーも約30分ほど

トレーシーは程よくキツイです
特に二の腕のところが･･･





これらを週に3回程してましたよーーー(°∀°)b 




今、色々と筋トレを勉強してる中でこの２つをしていて本当に良かったなと実感しました




特にモムチャンダイエットのチョンダヨンさん

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美しすぎじゃないですか！？？？？
今でおそらく50歳くらい･･･。
彼女のビフォーアフターに衝撃

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綺麗なおねえさんを観ながらのエクササイズはモチベもすごく上がります

こんなふうに歳を重ねていくのが私の目標です



何からしていいかわからない！！


という方は、私のようにダイエットDVDから始めてみてください



体重記録については↓下のリンク(人気記事はこちら)から参照にしてください