こんばんは![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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ダイエット始めの頃って何をしていいのかわからないですよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603292.gif)
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私がはじめにしたのは、
■スクワットチャレンジ
の他に
■モムチャンダイエット
有酸素をしたい時はフィギュアロビクス、
筋トレをしたい時はマット![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603288.gif)
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モムチャンが慣れてからは
■トレーシーメソッド
今、色々と筋トレを勉強してる中でこの2つをしていて本当に良かったなと実感しました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
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特にモムチャンダイエットのチョンダヨンさん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
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今でおそらく50歳くらい・・・。
彼女のビフォーアフターに衝撃![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/baske-t-ai/2456.gif)
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こんなふうに歳を重ねていくのが私の目標です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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何からしていいかわからない!!
という方は、私のようにダイエットDVDから始めてみてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603310.gif)
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体重記録については↓下のリンク(人気記事はこちら)から参照にしてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
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■今日からできる自宅トレーニング
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