笑
お楽しみに〜〜今日は、沢山頂いていたこちらの質問
質問ありがとうございます♡♡
私も最初は
筋肉は何日か休ませた方が効率はいい
という言葉をよく耳にしてました。👂
“私はどうするのが１番いいんだろう？”
ジムにも行ってないですし、相談する人がいない状況。
でも試してみないことには始まらない
結果、毎日あれこれトレーニングしてる方が合ってました
筋トレって慣れてくると楽しいんです
特に段々身体が変わり出してきた3ヶ月目‼️笑
ちなみに
私の筋トレメニューですが、
私の筋トレメニューですが、毎日のトレーニングはほぼ
スクワットです。
回数は決めてませんが、どんな筋トレをする時も大体1setにつき30回が癖づいています
(仕事の日はトイレ行くたびに10回とか
)
)それにプラスして、
朝起きてから10分ほどその日に気になるところ(腹筋だったり太ももだったり)を鍛えたり
家事や仕事をしながらの
ながらトレーニング
など、思いつきでしてることが殆どなので決まったメニューはしてないんです
毎日するのが億劫な人は
週に〇回する、
でもいいですし、
私みたいに何かやらないと気持ち悪い‼️
っていう人は
毎日やっても
自分がやって効果があれば
一般論は気にしない
このスタイルでやってます
ただ、
マッサージ
だけは毎日した方がいい
これだけは騙されたと思ってやってみてください笑
笑【各部位を5.6回マッサージするだけでも違います😊🙌🙌】
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️
