週一の禁酒始めてから約2ヶ月、
明日飲めん！とかゆうて前日（主に休日）にようけ飲んでしもうとるんだな
それでも週一の休肝日、悪くはないです
一応毎日飲酒カレンダーはつけておりますが、全然減酒に繋がっておらんのでつける意味があるのかどうかわからんけど毎日アプリに入力しております
一日の適量がビール瓶一本だなんて、そんなちょっとだけやったら飲まん方がましやわ
ほんだら飲むんやめたらええのにね
お金うくし健康なるしでええことばっか
いつもおんなじことばかり書いております
16時間断食始めて1ヶ月もはならんのかな、ゆうて週一禁酒日と合わせてやるだけやで。
私の場合は
昼15時（仕事柄どうしてもこうなる）
夕方５時にヨーグルトR1（ブームからだいぶ経つけどまだ続けてます）
そっからの16時間断食
翌朝９時以降に朝ご飯（休日なので遅目）
あとこのパターンは夜に普通に飲んだ日にたまーにやります。
ビールでお腹がぱつんぱつんな時に
夜21時、または22時晩御飯（本当はもっと早く終わらせたい）
そっからの16時間断食
翌朝はコーヒーだけで
お昼は味見やつまみ食いも含めて13時、または14時までは禁止
結果、2kg痩せたっぽい
週一の禁酒はストレスだらけでたいして痩せもせんし体にはええんやろけど、
ほんま、16時間断食と組み合わせることで効果抜群
私にはピッタリはまったっぽいので、調子に乗って年末まであと2kg減らせたらええかなー、と思いっきり調子に乗ってみようとしております
ちなみに休日はまだしつこく外食自粛中なので家でつまみをめっちゃ食べて思いっきりビール飲んでのスタイルはそのままの予定です
家飲みまで節制しだしたら何が楽しくて生きているのかわからんようなるがな〈大袈裟〉
旅行行きたいが今年は無理かなー
旅行行っても一番の楽しみは旅先でビール飲むことなんやけどね（雰囲気大事！）
