~Flow Smooth.~ 身体・心・思考のムダを削ぎ落とす方法

マタニティ・産後の女性専門ボディ&メンタルケア
脳の負荷を減らし、本来の思考力を発揮し、仕事でも飛躍する方眼ノート指導
筋肉のコリやストレスを1分で軽減するセルフケア技術
身体・心・思考のムダを削ぎ落とし、本来の自分の力を発揮するためのヒントをお伝えします。

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吉田ひとみです。

ごぶさたしておりました。

 

今日は、何らかの講師をする立場の人、教育者と呼ばれる立場にいる人向けのお話です。

 

「この講義、つまらないな・・・」

「特に新しい発見はなかったかな・・」

 

 

と思われるような講義をしたい方は、きっといないと思います。

 

 

もちろん、「聞く側」の意識の持ち方も関係するとは思いますが、

講義がつまらない、よくわからない、特に発見がない、

これらの問題は

「講義をする側」の準備で90%ぐらいは解決できます。

 

あなたは、講義を聞くときにどんなノートの取り方をしていますか?

レジュメに書き込んでいる人、メモを取る人、

中には、ノートの左側に板書して右をあける人もいらっしゃるかもしれません。

 

この場合、右には「気づき」を書いてゆくのですが、

実際に気づきを書こうとすると、意外と筆が進まない、、

つまり、「気づきが何かわからない」「特にない」状態になったことはありませんか?

 

そうなると、ノートを仕上げるのに少々時間がかかります。

 

わたしは、ノートを3分割してつかっていますが、先ほど、気づきがサクサクと繋がり

1枚のノートがなんと8分で仕上がりました。

この1枚がかけるとブログ記事1つかける、そしてそのテーマについてプレゼンが1つ完了するレベルのものです。

 

いつも、そういうわけではありません。もっと時間がかかります。

 

なぜ、今回はこんなに思考が走ったのでしょうか。

ガンガン気づきが起こって、与えられた情報が腑に落ちるまでに至ったのでしょうか。

 

それは、、、

 

「仕入れた素材」にありました。

 

とあるメール講座を受けての気づきをまとめていたのですが

その講座の内容は、

  1.     3ポイントにまとまっていた
  2.     テーマが1つに決まっていた
  3.     言葉がシンプルであった

 

その講座の「イイタイコト」つまりテーマが定まっており、

そのポイントが3つにまとめられており

シンプルな言葉・・・それは容易に対義語や類義語が浮かぶような言葉。

 

例えば、、容易、単純、全体、結論、正しい。など。

 

対義語がある言葉は、例えば対義側から論理展開していくことで

仮説を実証していくことができます。

類義語が浮かべば、連想ゲーム的に論理展開ができます(脳は連想ゲームが得意です)。

 

そんな「整理された情報」を素材としてインプットすることで

受けた側は「自分の頭の中」で神経回路がつながり、良質なアウトプットができるようになります。

 

ということは、もし、受け取る相手に最大の学びを得てもらおうとするとき、

教える人、手渡す講師は、その内容の

 

1。ポイントを3つまでに整理する

2。その講義の1テーマを決める

3。シンプルな言葉を使う

 

ことが必要になってきます。

 

もし、あなたがセミナーの講師をするとき

学校もしくは塾の講師として授業をするとき

依頼されて何らかの講座を開くとき

 

1。ポイントを3つまでに整理する

2。その講義の1テーマを決める

3。シンプルな言葉を使う

 

ぜひ、これを準備していってください。

 

やっている人はほとんどいないのではないかと思います。

 

もしこれを読んで実践してみた人がいましたら、ぜひその感想を教えていただけたらと思います。

yoshida_hitomi@iairjapan.jpまで。

 

それでは。

 

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吉田ひとみです。

 

 

あなたの、目標設定へのイメージってどんなのですか?

 

 

私は、過去に「目標設定なんてしなくていい」と思っていたり

「目標を設定したら、達成するのが目的だ」つまり達成しなきゃいけない、と思っていたりしました。

 

 

目標設定しなくていいと思っていたのは、「その目標以上の成果が現れないから下手に設定せずに委ねていたらいい」と考えていたからで、それも全くの間違いではないとは思います。

 

 

しかし今は、「目標設定」への考え方が少し変わりました。

 

 

先日、2つの事業に関してオンラインでミーティングをしました。

 

 

 

あ、会議やミーティングのたった1つの目的ってなんだと思いますか?
この話もいつかしようと思っています。今日はおいときます。

 

 

その2つのミーティングの主なテーマはどちらも

「2018年1~8月までのセミナー日程(予定)を決めること」

 

 

わざわざセミナーの開催日を決めるのに、複数人が集まって決めなくてもいいんじゃ?と、思いますかね。

 

 

でも、セミナーを開催する人が皆さんの中にどれほどいらっしゃるかわかりませんが

自分一人だけで半年以上先の日程を「決められる」方はどれほどいるでしょうか。

 

 

子どもの行事が入るかもしれない

趣味のイベントが入るかもしれない

継続して学んでいる講座が入るかもしれない

出張が入るかも

子どもの預け先がないかもしれない・・・

はたまた旅行が入るかも

 

 

意外と多くの人がそんな理由で、そしてなんだか先のことを考えるのは億劫で、「決める」ができなくなっていませんか?

 

 

何を隠そう、わたしがその一人です。

 

 

だから、複数人で話し合う場で、先の日程を決めてしまう。

 

 

それはなぜか?

 

 

 

そこに照準を合わせるためです。そこを到達点として定めるためです。

日程設定は、目標設定の一番初めに行うことです。

例えば、「セミナーに◯人集めたい」と思ったら、決めるのはまず日にちです。

 

 

そもそも、日にちが決まってないと、変更もできないし、ズルズル行くと時間切れ、会場がなくなっちゃって余計にコストがかかるなど、良いことが1つもありません。

 

 

日にちが決まれば、「セミナーに◯人集める」という目標が定まり、そこに向けての準備が始まります。そうすると、問題点が見えてきたり、足りないものも、無駄なものも見えてきます。

 

 

つまり、「物事が動き出す」のです。

 

そこには、目標が達成するかどうかはあまり関係がないのです。

やっとそんなことに気づきました・・・

 

 

まとめますと、結論

目標を達成しようと思ったら、まず日程を置け。

 

 

それは達成するのが目的ではなく、

「今現在の物事を動かすために、未来を決める」のです。

 

 

もし、あなたが「~したいんだけどなかなか行動に移せない・・・」

「~を開催しようとは思ってるんだけど、できるか不安でできてない・・・」

と思っているならば、まず日程を決めてしまいましょう。

 

 

そうすると、動き出します。

 

決めてからまずければ変更すればいいんです。

 

ゴールはおいてから考える。

 

 

で、ぜひやってみてください。

 

それでは。

 

 

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吉田ひとみです。

 

 

先日、「なんだか心に響くなあ」って言葉に出会いました。

それが、とある師匠の言葉です。

 

 

「吉田さんの(中略)には、『幸せのレシピ』が詰まっていますね」

 

 

『幸せのレシピ』

 

どこかで聞いたような言葉ではあるかもしれません。

 

 

が、これ、わたしが文章にしたとしたら?どうなっていただろう?

 

・・・・

 

せいぜい、「幸せの作り方」ぐらいにしかならなかっただろうなと思うのです。

 

 

なんで、こんな素敵な言葉でお返事ができるのだろう?

普通なら、「幸せになる方法」とか。だよねえ。

 

 

で、考えてみました。

 

 

「レシピ」って、お料理の用語と言っていいのかわかりませんが

おそらく、多くの人が”料理の”レシピが思い浮かびますよね。

 

で、レシピって結局なんなのかというと、「作り方を書いたもの」なわけです。

 

 

そう、作り方。

 

 

ここを、見ただけでそれだとわかる言葉に置き換えていたんです。

 

例えば、他に「作り方を書いたもの」で連想できる言葉はあるでしょうか?

 

 

説明書とか?(ちょっと違うな) 設計図、とか?

 

それを、おおよそ別分野の言葉と組み合わせてみるのです。

 

例えば、「美の設計図」とか。笑

「健康の設計図」とか。

 

これが、「飛行機の設計図」とかだと普通なわけです。

 

 

他にも例えば、

 

頭の中が  × グチャグチャ

思考が     カオス

        迷宮入り

 

こんな風に書き出して、タイトルを

「いつも思考が迷宮入りしてしまうあなたへ」にするとか。

 

ああ全然素敵な言葉の感じはしてきませんが笑

 

「別世界、別業界での象徴言葉」をどんどん思い浮かべて書いていくといいのだと思います。

 

 

心に響く言葉を紡ぐヒントはまず第一に

 

・素敵な言葉に触れる感性、素敵な言葉だと感じること

 

そして、連想ゲーム的にありきたりな言葉を「象徴言葉」へ変換し

別ジャンルの言葉と掛け合わせる。

 

本当に、ゲームみたいで面白いので、ぜひやってみるといいと思います。

 

それでは。

 

 

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吉田ひとみです。

 

先日(といっても6/10ですが)、方眼ノート1day受講者交流会を開催していただき、行ってきました。

いつもよく寝ている娘が、「ふんぎゃー!」となかなか寝ず、少々バタついてしまいました。

 

その様子を踏まえて今日は

「うまく書けない・・・」悩みが「ハッ!」と心がラクに変わるノートとの付き合い方をお伝えしようと思います。方眼ノートユーザー向けの内容になります。

 

方眼ノートとは?

 

交流会ではこんな声が上がりました。

 

「行動欄がいつも真っ白。振り返ってみて、ああ、使いこなせてないな。と。」

 

「真ん中(解釈欄)が真っ白だった。どうしていいかわからなかったところに、ひとみさんから「行動から解釈を考えてみたら?」と言われて、あ!!と心がラクになりました。」

 

「1行目(タイトル、テーマ)が書けない。そういう場合は?」

 

 

小学生からでも書けてしまう方眼ノートでの思考整理ですが、意外と大人は知らないうちに無意識の制限がかかっているらしく、その制限が「できない・・」「使いこなせない・・」を生み出しているようです。

 

方眼ノートの最大の特徴は、「許すこと」です。

どこから書いてもいいし、空白でもいい。

 

いつの間にか、自分でルールや書き順を設定してしまっているのだと思います。

 

>「行動から解釈を考えてみたら?」と言われて、あ!!と心がラクに

なるのは、ずーっと、一方向から見ていて、解決しないから、今度はできていない自分を無意識に責め始めていたのではないかと思います。

 

人は「できない・・・」という能力の不足にフォーカスしてしまいがちです。

 

ですから、見方を変えるフィードバックを受けると、ハッ!という気づきと共に責めていた自分からも解放された気持ちになるのかな、と思います。

 

 

「1行目(タイトル、テーマ)が書けない。そういう場合は?」

これも、一番初めに書かなきゃいけないという思い込みでした。

 

方眼ノートは、唯一の「相手のために書くノート」つまりその場に2人以上居ると解決力が加速します。

 

方眼ノートを学んだら、ぜひ

 

1.実践してトレーナーからフィードバックをもらいましょう

そして

2.方眼ノートは、どこから見てもいい、どこから書いてもいい、空白でもいい

 後からマジックワードを投入してみたり、見える言葉に変換したり。遊びましょう^^

3.切り口を絞るのが、1行目。

 絞りきれていないままにノートを書き始めると、最後に書くことが多いです。

 逆に、切り口が決まっている場合は、先に書いておくのノートの内容がぶれずとってもシャープになります。

 

もし、「うまく書けない・・・」と思っている人は、

 

「ゆるす、眺める、遊ぶ」

 

で、楽しんでノートに取り組んでみてくださいね^^

 

それでは。

 

 

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吉田ひとみです。



ちょうど昨日の早朝、いいようのないモヤモヤがあって。


「わたしはどう思われてるかな」思考になってたんです。嫌われているんじゃないか妄想です。


対、外に。正直すごく珍しいです。


なーんでこんなに外を気にしてる?

自分に戻ってくるにはどうしたらいい?

久しぶりにサイコロ振ったほどです笑


そしたら

「人と人の価値観の違いを楽しむ」とか

「制限、自由」とか「家族、兄弟」とかキーワードが出て来て、思考を整理していくと


結局、自分から

「直接会ってもない、コミュニケーションもとってない人から嫌われていようが、好かれていようが、どうでもいい」って結論がでて来て、


会いたい人には自分で連絡とればいいし

コミュニケーション取りたい人にはメッセージでとればいい。


どういった行動を取れるかの選択肢を出してみて

自分がどの価値観、スタンスに居たいのかは

自分で決めればいい。


どう在りたいかを選べばいい。

そう在るように行動すればいい。



そして何より、「わたしは今めっちゃ幸せ」だと気づく。他人が気になるのは、こっち(自分や家族)になーんにも問題がないからだ。


優しくて、不器用だけど最大限に家庭想いで

わたしが何やらかしても受け入れてくれる夫

元気いっぱいの健康な甘えん坊息子

4カ月にしていつも誰にでも笑顔で照らしてくれるこれまた健康な娘

近所に住んでる元気な両親

良好な関係性



なんや、すっごく幸せやん!!

他人なんかどうでもいい。

っといったら語弊があるので

『家族でもない他人がわたしのことをどう思ってるかなんて』どうでもいい。そんなのわたし次第で変わる。



スッキリ。



そして何よりも、

「自分でこのプロセスを通った」のがさらにスッキリ。



わたしがノートを手渡した方々からは、ほうぼうからこの効果を聞いてはいたけど、わたしは普段メンタルがさほど落ちないので使うことなかったんです。



『それはこうだああだ、こうすればいい

良い悪い、しなさいやめなさい』


こういったアドバイスは、時にその人を劇的に変えるきっかけにもなるので悪いとは思いませんが、


時に相手が自分で「考える」プロセスを奪っているかもしれないという視点を


教育というものにたずさわるひとは頭のどこかに持っておくといいのかもしれませんね。


スッキリモヤモヤをそぎ落としたと思ったら、今日は蟹座の新月ですなぁ♪

夏至も過ぎたばかりだし

デトックスに向かっていたのでしょうか。


今日は呼吸瞑想でスッキリ。

(こっちは絶対スッキリするのはわかっていたので、あえて違う方法で今回は挑戦してみました)



P.S.ちょうど、家族の愛、幸せに気づいたとき、小林麻央さんの訃報が飛び込んできました。

ホントに「愛の人」だったのですね。

故人のご冥福をお祈りいたします。

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吉田ひとみです。 

先日の金曜日、またもや朝から高熱を発してしまいました。 


完全に乳腺炎です。 
乳腺炎って辛いですね。 

インフルエンザよりも高い熱が一気に上がります。 
私の場合、今回は38.8度でした。 

前になった時は、39.2度。 

初めの対処が遅れると、どエライことになります。。 

今回は、対処が早かったので、なんとかその日のうちにはリカバリーしました。 


夫が、初めて私の不調で半休を取ってくれました。 


さて、あなたは、 

「そういえば、(できるように、良い方に)私、変わってるじゃん!」 

って、気づいたことはありますか? 


おそらく多くの方が「ある」と思います。 


その時の気持ちって、どんなのでしたか? 


すごく、嬉しくないですか?? 

昨日、とある方とのやり取りの中で、 

「『そういえば、私(できるように)変わってるじゃん!』 

これがイチバン嬉しかったりしました。」という文脈が出てきたんです。 



あ、そうか・・・と思ったんです。 


そういえば、できるようになった! 
嬉しい!! 


なぜだろう? 
あーだから、こうすればいいんだー 

そして、次の行動。 


人が成長する時、なりたい自分に変わっていく時って 
こういう思考回路が働いているんです。 


それの一番最初が、「できるようになった!」または「ここが変わった!」と 
「気づくこと」なんです。 



「変わりたい・・・」と思っているのに、変わらない原因。 

「こんな自分になろう」と決めて行動しているのになかなかならない原因。


その原因の一つは、「変化に気づけないこと」。 

多くの人は、この変化に気づけないまま 
また次、また次、と別の方法=ノウハウに飛びついていきます。 


そして、結果が出ない。 

自分はダメなやつだ・・・負のループに陥っていきます。 


だから、「変化」に気づけることは重要です。 


しかし、「そういえば変わってる!!」って気づく時、 

それは偶然ではありませんでしたか? 
または、人と話していて気づく。 
人から指摘されて気づく。 


自分で、必ず変化に気づける方法があれば、 
次の一手=「行動」を設定したり修正したりすることができると思いませんか? 



あ、そうか・・・ 
と思ったんです。 


他人からの指摘が必ずしもなくても 
アレが、「自分で必ず気づける」方法だったんだ・・・ 


次回は、そのアレ=「自分の『変わったじゃん!!』に必ず気づける方法」

についてメルマガ限定でお伝えします。 
 

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それでは、また。

 

 

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吉田ひとみです。 


先日、「子供の足と靴の勉強会」なるものに、家族全員で参加してきました。 

子どもの足の発達や病気の特徴と、靴選びのレクチャーに加えて 
フットプリントをとって、それを元に個別カウンセリングもしてくださいます。 

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行ったのは 
「うめだ阪急 11階 アンファン・ドゥ アルカ」さんのイベントです。

今日はそこからの学びをシェアしたいと思います。 


私は、足に関しては知識が深くありません。 
(作業療法士はおそらくあんまり得意ではないかと) 

しかし、ベースとなる知識はありますので 
専門的で、専門用語もバリバリ出てくるお話でしたが 
大半は理解できる内容でした。 

(っていうか、周りのママたち、動き回る子供に気を取られて 
まともに聞いている人はどのぐらいいたのでしょうか・・・) 


そもそも、子どもの靴ってどうやって選んでいますか? 
適当な安い靴を、適当に履かせていていいと思いますか? 


「足」って、一生使う、大事なカラダの部分ですよね。 
かつ、足の変形や異常って、一度できたらなかなか治りません。。 


歩き方がおかしくなると、その上の膝、股関節、腰、首、 
ハイ、どんどん異常が上に登ってきます。 

足がおかしいと、速く走れませんし 
うまく踊れませんし(かつてO脚だった私は痛いほど実感しました) 
すぐに疲れてしまいます。 

というわけで、足はめっちゃ大事です。特に子どもの! 


ではまず、「これってO脚・X脚じゃない?大丈夫なの?」 
という時の、病院にかかるかどうかの目安をお話しします。 

子どもの足は 

1歳の頃・・・O脚 
3歳の頃・・・X脚 
5歳の頃・・・ストレート 

というように発達していきます。 
ですので、これに従うと明らかに、「5歳でO脚」だとおかしいわけです。 

逆に、1、2歳でO脚の心配は必要ありません。 
扁平足も同様で、3歳ぐらいまではほとんどなくても心配はいりません。 
(元々土踏まずはありません) 

5歳になって、O脚に扁平足が合併していたら、相談が必要かもしれませんね。 


次に、靴選びのポイントです。 
一気に書きます。 

1.カウンター(かかとの後ろ)に芯が入っているものがベター 

2.足の曲がる位置は一箇所。だから、靴底もその一箇所だけで曲がること。 

3.足に最適な素材は・・・? 革です! 

4.ハイカットがいい?ローカットがいい?=ハイカットです! 

5.重要なのは、木型。 


次回、これらの「なぜ?」と 
・足チェックでわかる子どもの足の黄信号 
・近くに専門家がいない!素人でもできる靴選びと履かせ方 

を、メルマガ限定でお伝えしていきます。

 

 

なぜなら、人に教えるほど深いわけでもなく

個人的なアウトプットでもあるから。

 

わたしの学びをシェアさせてください^^

 

専門的な言葉や知識を、素人レベルの実践に落としました。

興味のある方は、ぜひメルマガでお読みください。

 

 

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吉田ひとみです。



わたしは、

すっごく子どもが欲しいとか

思ったことはなくて。


2人目の時も、特に思わなくて。

(兄弟を作ってあげなきゃとかいうあれね)


旦那さんが、そろそろもう1人、、、

というから、まぁええよ。みたいなノリ。

あかんとも言わない訳ですね。(ダメな理由はないから)


1人目は、結婚式当日が生理2日目だったんだけど、次の生理がこなかった。

2人目は、「ちょーっとこのセミナーが終わるまでは!講演会が終わるまでは!待って!」といって待ってもらった次の生理がこなかった。



結婚も、この辺りのタイミングでプロポーズがなかったら、もう付き合うのもいいやと思ってたり(2年半以上気配なかったのに、そう思ったらすぐプロポーズされた)。なんというか執着がない。。



わたしは、仕事は割となんでもソツなくこなせるほうで。事務的なのも、創造的なのも。



マルチタスクになってくると

これは苦手とか嫌いなタスクはあるけど

それに集中すればそこに「好き」を見出だせる。



だからなんでも1人でやってしまおうとする傾向があった。



人見知りで、過去の体験から、わたしは友達作るのが苦手っていう思い込みも手伝って

あえて人の輪に入っていくことができなかった。



そんなわたしが、


なんで結婚して

なんでわたしのもとに2人の子どもが来てくれたのか。


それは


「幸せや成功は、他人が運んでくる」


ってことを教えにやってきたのではないかと

最近思うようになった。



赤ちゃんが産まれる、

妊娠、出産、子育てがこのライフステージにあることで


わたしは仕事で人に頼らざるを得なくなった。


1人であれもこれも処理することができなくなった。だから、色んな人に助けてもらうようになっに。


でもそうするようになると、事実、

明らかに1人でやるよりも質がよく、

スピーディで、素晴らしい仕事ができている。

企画も上がるし、進む。

結果が出る。



考えるときもそう。

全部自分の頭で考えない。

他人の頭で考える。



すると、すごい発見があって

また、自分の頭に次の行動が浮かぶのだ。



1人でやるな。

チームの素晴らしさを体験しなさい。


そう言われている気がする。


その証拠に、、

たくさん同僚がいた病院を出て、孤独な独立起業者になるかと思いきや、、


声かけて集まってくれる仲間がたくさんいる。

それも、起業者つながりとかいう一線引いた仲間じゃなくて

同じ仕事をチームでやる、仕事仲間。

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チームでいてくれてありがとう。


「幸せや成功は、他人が運んでくる」


こんな実体験をさせてくれてありがとう。

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吉田ひとみです。

 

本日の朝、実はラインのタイムラインにこんなことを呟きました。

 

動画に父親が出てこない。

これが現実なのだろうと思うと、わたしは全然マシ。

 

でも、早朝からごはんも作り終え、洗濯も終わっているのに、ごはんを作り終えてから食べるまでに、娘の世話してると気づけば2時間たっている。

洗濯物も干せない。

そうこうしてるうちに息子が起きてきてごはんを食べさせなきゃいけない。

わたしの朝ごはんはいつ食べられるのか。

ほどなくオムツ替えとおっぱいの時間がまたやってきて

そうしているうちに昼ごはんの時間になり

食器洗いも風呂掃除も食事の用意も残っているのに

片付けた先からオモチャが散らばされ

また息子のごはんを食べさせるのに2時間かかるのだ。

毎日少しでいいから自分の時間が、しかも仕事の時間が、勉強の時間が欲しいと思うことの、何がいけないのか?たまり溜まっていく本と、オンライン講座。

http://ka-tan.blog.jp/archives/1065932631.html

 

 

ブログリンクは、今「ワンオペ育児を賞賛してる」と批判されているという

ムーニーのCMに関するブログです。

 

なぜ、こんなことを呟いたのだろう。

 

動画に父親が出てこない。

これと、うちの夫を重ね合わせたんだろう。

 

どう考えても、意識がマイナスの方向に向かっています。

 

できないことばかりをみています。

 

なんだか、元気も出てきません。

 

こんな時、どうすればいいのでしょうか?

 

わたしは、こんなことを試してみました。

やっと、洗濯物を干せた時にふと浮かびました。

 

「できたことをリストアップしてみよう」

 

実際にリストアップしてみました。

(愛用中の「超」結果手帳には、昨日のうちにToDoを埋めてありました。)

 

・スタッフへの指示出しを3件

・アイデア出ししてアウトプット1件

・進行中の案件の相談2件に乗る

・別件での相談4件に乗る

・新しい試みを2つ始めた

・ホームページの更新を1件

・ホームページ更新依頼を1件

・セミナーの振り返りをまとめアウトプット1件

・ブログ+メルマガセット1件

・朝と昼の食事の用意、洗濯、子ども2人のお世話随時

 

これだけの仕事を、昼の13:00までの間にやり終えていました。

 

え・・・・・・

 

 

わたし、まあまあすごいやん?!

 

息子のご飯に時間が最大2時間かかるの事実だし

娘におっぱいやり出したら、日中夕方はなぜか1時間潰れるのも事実。

 

それでも、これだけの仕事をやってた。

 

書かないと分からなかったです。

 

もし、あなたが、家事と育児に追われてやりたいことが全然できてないと感じた時

 

もし、あなたが、自分のやってることが全部中途半端だと感じる時、

 

もし、あなたが、自分が辛くて他人のせいにしてしまいそうな時、

 

振り返ってみてください。

そして書き出してみてください。

 

あなたがそれまでに「できた」ことを。

 

 

すごいことを、やっています。

 

 

書いてみると、わかります。

 

人は、いかに曖昧な世界に生きているか。

いかに思い込みの世界に生きているか。

 

曖昧が、明瞭になった瞬間、次の一手が明確になります。

曖昧が、明瞭になった瞬間、「自信がない・・・」の次元を超えます。

 

そう、「自信がない・・・」は、「ただやるだけ」に変わるのです。

ただやったことをまた明確にすれば

 

それはいつしか自信になります。

 

「わたしすごいやん!」

 

ただ、自分にそう声をかけるだけではなくて

「こんなにできてた、わたしすごいやん」って根拠を持って

 

声をかけてあげてくださいね^^

 

思い込みの世界から抜け出すヒントは「書き出す」にありました。

 

 

それでは。

 

 

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吉田ひとみです。

 

更新が空いてしまいました。

実は、先週の月曜日の晩から、悪寒戦慄でガタガタ震え

 

翌日から熱発して、実家に引き取られていました。

子供のご飯を作るのはおろか、食べさせることすらできず

 

夫はもちろん、家にはいませんので。

 

熱がおさまった金曜日の朝からは

結膜炎に。

 

実家への移動時に必要なものとして

「メガネ」を忘れてしまい、コンタクトの液ももちろん忘れ

 

1日だけそのまま寝てしまったんです。

そしたら、感染性結膜炎だと。

 

こんなの初めてです。

免疫力の低下って怖いですね。

 

で、やっと、少しの時間はパソコン前に座れるようになりました。

ノートにはアウトプットしていましたが

パソコン前には座れず・・・

 

ところで、皆さん

一番自分の身につく勉強法が「アウトプット」であることは

もうご存知のことかと思います。

 

しかし、アウトプットって

勉強した時だけなのでしょうか???

 

・・・違いますよ。

 

 

全てです。

 

あなたが何かをした時、全てです。

例えば、お仕事でクレーム処理をした時。

例えば、ご相談に対応した時。

 

子どもとお話ししている時。

赤ちゃんをじっくり観察している時。

 

何かにピン!と閃いた時。

 

 

これらのインプットをその都度思考の流れに乗せて

アウトプットすれば、

いつでもその知恵を思い出せ、他の仕事や

他人にアドバイスするときに使える形となります。

 

 

しかし!!

 

そんなしょうもないことと言ってはなんですが

日々のことをまとめても

 

それを文章としてアウトプットする場所、お持ちですか?

 

私はこうやってブログを書きますが

もちろんブログにはかけないようなお仕事の企業秘密でのアイデアもあるわけです。

 

ノートには書きますが

文章化した方が、より定着します。

 

 

そんなときにアウトプットできる場所を

自分なりに決めておくことをおすすめします。

 

 

1つは、こういったブログ。

 

そして他には、仕事仲間のコミュニティを作成しておくのもおすすめです。

メッセンジャーのようにコメントが流れていくものは気軽ですが

 

Facebookでいうとグループのような媒体がおすすめです。

 

 

さらには、単独の1人!

 

相談相手と言いますか

 

自分の考えを聞いてくれる人、上司とかね。

決めておくといいですよ。

 

私はよく、単独で相談をふっかけます。

思いついたら吉日!でふっかけます。

 

そうすると、すごいスピードで話が進むことがよくあります。

 

考えることも大事ですが、

「考えたことを放出する場所」

 

まずこれを確保しておくと、アウトプットも楽しくなるかもしれませんよ。

 

それでは。

 

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