こんにちは。
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみです。
音声で聴く
実はモヤモヤもリユース可能？！
さあ、今日のお話のテーマですが
昨日の続きにもなります。
モヤモヤした考えについてです。
昨日はちょうど
ゴミや汚れ、老廃物について
＝思考の老廃物のお話をしましたが
今日は、それは
「リユースが可能」だというテーマで
お話ししていきたいと思います。
体も老化物質をリユースする機能がある。
どういうことかと言いますと
私は今、新しく勉強をし始めたことがあります。
それは思考ではなく体のことです。
皆さんの中でも
ご存じの方が多いかと思いますが
最近よく話題になっているのが断食です。
めちゃくちゃはしょって言いますと
16時間何も食べない時間を設けると
とある機能が働き
細胞が若くなる現象が起きる
と言われています。
このことをオートファジーと言います。
オートファジーとは
体の中で何をしているかというと
老廃物、つまり老化している細胞を
”食べて再利用する”ということです。
これが科学的に確認されています。
で、このオートファジーの作用って
思考のもやもやや、思考の老廃物処理にも
共通しているなと思ったのです。
もう少し具体的にお話ししますと
今朝、思考のゴミを排出する作業
＝リリースする作業を行っていました。
↑これで学ぶ方法を使っています。
実際に何をするかというと
頭の中でモヤモヤしていることを
紙に書き出して、吐き出す
という作業をします。
そこで、書き出したものを眺めていると
いろいろと気づくことが出てきます。
今、あまり良くない状態だったら
これをこうしてみようかなという
新たなアイデアが浮かんだりします。
実は、この気づきがあるからこそ
新しい取り組みや、やめようと思うこと、
今までのやり方を変えたほうがいいことに
気づくことができます。
つまり、モヤモヤを吐き出すことで
そこからの気づきを利用して、
前の生活や習慣を新しくすることができる
と気づいたのです。
モヤモヤのリリースは、実は簡単ではない。
これって、すごく簡単なようで
やり方や視点がないと
実はあまりできなかったりします。
私はこっちの方法もやっています↑
こちらで学べます。⇩
だって普通、落ち込んでいる時に
そんな建設的な作業
やる気も起きませんよね。
しかし、あるものを使うと
すごく簡単にできます。
思考のオートファジーをして生まれ変わらせる＝方眼ノート。
まとめると
”モヤモヤを吐き出すことで気づくことがある。
その気づきを利用して自分の行動を変える。”
これが思考のオートファジーです。
そのために使える
すごく簡単な道具があります。
それが方眼ノートなんですね。
私は方眼ノートのトレーナーとして活動しているのと
方眼ノートトレーナーを養成するシニアトレーナー
という役割もいただいています。
自分の中で老廃物だと思っていた
モヤモヤしていることや
もうこれいらないと思っていたことでも
実は一度吐き出してみると、
これが「使えるんじゃないか？！」という
気づきが得られます。
その気づきを利用して、
新しい考え方に生まれ変わらせることも可能です。
これが
簡単に方眼ノートの上ではできてしまうので
ぜひそのことを知っておいていただければと思い
今日このお話をしています。
「モヤモヤはリユースすることができる！
そしてそれは、方眼ノートでできる！」
というお話でした。
今日はここまでです。
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみでした。
P.S.
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