体と心を整えて
真の幸せを手に入れる♡
ダイエットコーチの
うえきももこ です(*^^*)
自己紹介は
痩せたい/肩こり・腰痛を改善したい/
疲れない身体になりたい/
リバウンドしない体になりたい/
心身共にきれいになりたい/
人に向けた講座を
開催しています！
今日のテーマはこちら↓
瞑想の2大効果♡
瞑想🧘♀️
ヨガで行う1つ。
全然集中できない〜
良さがわからない〜
やる理由がわからない〜
って思う方へ✨✨✨✨
すご〜いメリットを
お伝えしちゃいます💓
①目標達成に近づく❤️
瞑想で好きな人、なりたい人など
思い浮かべると
潜在意識に入り込み
現実になっていきます✨
潜在意識とは
無意識の行動です。
頭に思い浮かばないことは
現実にはなりません。
そして潜在意識は
映像、イメージに強く
反応します。
なのでたくさんたくさん
理想の状態を
思い浮かべてみてください💓
②睡眠の質が高まる❤️
寝る前に瞑想をすることで
自律神経が整うため
睡眠の質が高まります✨✨
その効果といったら
瞑想2時間と睡眠4時間で
7時間の睡眠効果💖
に匹敵✨✨✨
すごくないですか？🥰
私も電車の移動中に
よくやってます💭
これを知ったら
やらざるを得ない😊
まずは部屋を暗くして
静かに目をつぶってみる
そしてゆっくり呼吸をして
自分がどんな状態か
観察してみてくださいね👍💓
自分の人生を生きると顔も変わる💖
うえきももこについて↓
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