体重が増えたらやっていること【モデル体型ダイエット塾】

モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは

気にしないように、、

って思っても

体重が増えてくると

気にしちゃいます！！

こんなHELPをいただくことが

よくあります。

ですよねぇ。気になるよね。

「体重は気にしない」って

言っている時点で

「体重」にフォーカスが当たってますから。

筋トレ大嫌いな私が

食べ方を変えるだけで

ウエスト-9cmをキープしている方法をお伝えしています。

栄養士のはなえりです。

体重が増えたら、気にしないのではなく忘れる！

「体重が増えたことを

　気にしないようにする」

では、「体重が増えた」ことに

意識が向いてしまっています。

だから、

「気にしない」じゃなくて、

「忘れる」がオススメ！！

人の脳はうまいことできていて、

二つのことを同時に考えられません。

だから、

そんなことを忘れるような

別のことを考えればいいのです。

せっかく考えるなら、

いや〜なことよりも、

楽しいことの方がいいですよね♪

体重が増えたら、ごほうび！！

だから、

体重が増えた時こそ、

ご褒美をあげてください。

食べること以外のご褒美で。

だって食べることをご褒美にしたら、

食べている間も気になるでしょう？

私はこんなご褒美を与えています♪

マンガ三昧の時間♡♡♡

（マスクなどの対策しています）

「執事たちの沈黙」を一気読みしました。

（男の方が実はベタ惚れっていう設定が好き♪）

あー、楽しかった！！！

楽しんでスッキリしたら、

また淡々と、

「代謝の上がる献立」で食べていけばOK！

これを続けていけば、

いつか減るから♪

気持ちがスカッとすると、

体重もすっと落ちやすいんですよ。

心と体は繋がっていますね♡

実際にどんな食事なの？？？

と思ったら、

こちらの「痩せる献立」を参考にしてみてくださいね♪

　↓　↓　↓

痩せる献立１週間分【無料】プレゼント！

大花エリコ

モデル体型無料メールセミナーご登録

（社）日本栄養バランスダイエット協会
モデル体型ダイエット塾講座案内
協会認定インストラクター主宰講座
モデル体型ダイエット塾 卒業生の声

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

にほんブログ村