恋愛がうまくいかないと感じる時、
その背景には”認知の歪み”が
起きていることが多くあります。
さらに、”依存”と”認知の歪み”は
とても繋がりがあります。
今回は、恋愛で起きやすい
認知の歪みの例についてお伝えします。
前回の記事はこちらから
認知の歪みの例
さっそくですが、
恋愛で起きやすい認知の歪みを
いくつかお伝えします。
お伝えする前に、
「わ、私これ持ってたわ・・！」
と感じても、
自分を責めたり、恥じたりするのではなくて、
気づけたから良かったね♡
そうか、そう決めつけなくても
良かったんだ！
そうか、そうじゃないことも
あったんだ！
私これやっちゃてたな！
という感じで
受け取っていきましょう！
①
いっそくとびにネガティブに決めつける
これ、めちゃくちゃ
あるあるじゃないですか？笑
相手がちょっと元気なさそうだったり、
不機嫌と感じたから、
→怒らせちゃったんだ・・
嫌われたんだ・・
と、”いっそくとび”に決めてしまう。
相手の返事が遅れている
→浮気されてるんじゃないか！？
冷められたのではないか！？
あの行動がダメだったのかな！？
あれを言ったからかな！？
と、”いっそくとび”に決めてしまう。
（かつ、決めた上でそれが確信
ということで原因探しをする）
などなど・・。
めちゃくちゃあるよね！？笑
（私もそうだったよ～！笑）
これもね、お伝えしたように、
親との関係や家庭環境が影響していて、
あなたもそうならざるをえなっている
ということもあるんだけどね・・
②
この人なら、と思ったら、
この人は私にこうしてくれるはずだ！
”いつか”こうなってくれるはずだ”！
とそう信じてしまう
この人なら自分のことを
受け入れてくれそう！
この人なら私のことを愛してくれそう！
”この人なら！！！”
↑この感覚の時に、ここに加えて、
”だからこそ、
〇〇してくれるに違いない”
〇〇→あなたの願望、望みの全て
という感じで、
”この人なら
こうしてくれるはず！
こうなってくれるはず！！”
↑この期待値があまりに高くなっていて、
ここに認知の歪みが起きる
この感覚です。
本当は、
相手はあなたを救う完全なる
ヒーローでもないし、
あなたが望んでいることを
１００叶えられる人、ではないのに、
”相手はそうなんだ
→いつかそうなってくれるはず！”
という理想化という認知の歪みが起きる。
この感覚・・・！！！！
これも、とても
よく起きていることです！
ちなみにこれが、
相手にあなたが親で
満たされなかった愛情を求める
→相手に親を求める無意識
でもあります。
③
この人は私のことが好きなんだ
→下にみたり、あるいは
全て愛してくれると思って
追いかけてしまう
これね、受け取りに抵抗感を
感じやすいことでもあります・・！！
たとえばね、
「〇〇さん、私のことよく見てくるし、
話しかけてくるし、
すごく優しくしてくれるし、
私のこと好きなのかな・・？」
→からの、
この人私のこと好きなんだな！
と感じる時。
こういう時に、
相手を下に見る
→そう扱う
というのも、認知の歪みが
影響してたりするんですね。
相手を下に見るとは、
たとえばですが、
へぇ、私のこと好きなんだ。
という感じで下に見て、
冷たくしたり、
態度を変えたり、
あるいは好意を感じてることに
優越感を感じたり。
↑この時何が起きてるかというと、
好かれてるから自分は上。
そして相手は下。
という上下思考、が起きていたり、
あとは、
そもそも、相手はあなたに
好意があることを伝えたかな・・？
という感じで、
（伝えたからこういうことを
していいっていうわけではないのだけど）
時に、
こちらの思い違いで
勝手に好かれてると思って
相手を上下に見ちゃってた
という場合も、認知の歪み、
でもあるんですね。
認知の歪みがあると、
こういうことが起きちゃうわけです・・！
ちなみに、こうしてこちらに
好意があると感じる人を下に見るのは、
そもそもの
自尊心が低いからこそ
劣等感が強いからこそ
＝自分をとてつもなく
低く見ているからこそ
”そんな自分を好きになる人はさらに下”
という感じで、
下に見てしまうとかもあったりします。
そして、自分を扱うように、
相手のせっかくの好意に対して、
攻撃的だったり、蔑ろにしたり、
優越感として得てしまったり、
とかをやっちゃうんですね。
↑もし、「あ、私そうだったかも・・！」
と感じた方は、参考になればと・・・！！！
いかがだったでしょうか？
認知の歪みは、
こうやって読むことで
気づくこともできるし、
あなたがあなたと繋がるほど、
自分の意識や行動に
気づける状態になるので、
「おや、私これ・・？」
という感じで気づけるようになったり、
自分を客観視する視点が深まる
ので、どんどん気づいて
いけるようになります。
とはいえ、
自分で気づけない領域もあるので、
セッションではここも
ガッツリアプローチしていくので、
最速近道で進みたい！
という方は、
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続きはまた次回
参考になりましたら幸いです
今日もお読みいただき、
ありがとうございました
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