おしっことうんちをとことんやりきると
イライラ、もやもやがスッキリ！
生涯寄り添う心と体のケアをしている
ももの、はまやふさえです。
急に、不調を感じ始めるとき
今までと何かが違うからだの違和感を感じる
40代後半になり、だんだんと生理が不順になり
閉経、更年期が、時折頭の片隅をよぎる
肌がかさついて潤い不足を感じたり
ちょっとした日常と違う動きをすることで
体力の低下を感じたり、
忙しすぎたり、イライラしたり
些細なことで体調が乱れたりと
不調の原因、大元をじっくり探っていくと見えてくる
小さな無理、小さな頑張り、
小さなやるべきことを優先する思考
小さな習慣が
ほこりのように少しずつ溜まって
身体に汚れや重さや澱みとなっていく
何気ない自分の癖に気がつくと
食事を見直したり、暮らし方に変化をつけたり
ゆるめる意識が変わって行く
自律神経の調整がとても大切だなぁと実感する
年齢になりました。
体調のリズムが乱れやすいこそ
柔らかさを創り出す
ファシアリンパケアで柔らかさを
ケアはキュアになる
ひとりひとりひとりの個性を大切にケアしています。
身体は生きている、毎回同じケアではなくても
ずっと心に留めて大切にしていることは変わらない。
ふれる
ごくごく弱い力でふれる『マイナスの圧』で、皮膚とファシアをずらし
空間を柔らかく広げ脳へ筋肉をゆるめる信号を送ります。
ゆらす
力んで固くなり動かなくなった筋肉の癒着を、端からそっとゆらしてゆるめます。
固くなり伸びた筋肉は少し縮めながらゆらし弛緩させていきます。
力を入れて力を抜く
筋肉にはいったん力を入れて、力を抜くと言う反動を利用するのもひとつの手法です。
力を入れることから、抜くことができるかを意識してみる。
息を吐く
筋肉をゆるませるには、呼吸も重要なポイント。
口からゆっくりと吐くと副交感神経が優位となり、
それだけで自然と体の力が抜けていきます。
バランスをとる
体の前後左右のバランスがかたよると、筋肉が片方に引っ張られて
筋肉がよけいに硬くなる状態を引き起こします。
体を筒状にするように意識してバランスをとります。
同期同調、共振共鳴を利用する
ひとつの組織が動けば、隣の組織も同じように動き始める
周辺の筋肉をゆるませることで、対象の動かしたい筋肉をゆるませることができます。
ゆる～い言葉、言霊、音霊を使う
体も心も同じで、言葉によって緊張もすれば弛緩もする
ふにゃふにゃ、だら～んといったゆるい言葉を意識的に口にすれば
筋肉が緩む効果も倍増します。
もまない、押さない、引っぱらない
強い刺激には、比例して強い反動がかえってくる。
根っこからゆるめていくには
局所的な刺激は与えず、もまない押さない引っぱらないを
基本動作に組み入れています。
ケアに意図をする
肩凝りが楽になりたい、腰痛が楽になりたい、足が楽になりたい、姿勢が良くなりたい
疲れにくい体になりたい色んな願いの中にある、本当の望む現実を引き出す。
自分はどうなりたいのか、どうありたいのか
柱ができてくると肉体も早く変わって行く。
ゆるめるを体感した人も、していない人も
日常で意識できる簡単なケアの紹介でした。
ケアが積み重なってキュアになる
当たり前のことを馬鹿にせずに当たり前にできるように
日々の気づきをシェアしましょう♪
オンラインレッスン始まります。
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はまや ふさえ（もも）
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定休日 不定休
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