視線が下向き癖、気が付いたら姿勢が悪くなる【スマホ首】対策｜宮崎リンパケアもも

肩こり、腰痛、ベビーリンパケア宮崎

宮崎・さとう式リンパケア・セルフケアマスター

 宮崎市田野町・リンパケアサロンmomoの“はまやふさえ”です。
 

あまりにも可愛くて使いたくて

無理やり使ってみました。笑

これから私が飽きるまで、

ちょくちょく使うかも？

さてさて、タイトルにもしました。

 

スマホ首

 

今や、現代病とも言えるかもしれませんね。

下を向いていじっているこんな光景、

 

 

あちらこちらで

当たり前の様に見かけるようになりました。

 

 

 

 

 

食事をするお店でも、

 

 

 

注文した食事を待つ間、家族中が会話もせず、

 

皆下を向いてスマホをいじっている光景を見ることも…。

人ごとで無く、自分事で考えたい

行楽地では、インスタ用に写真撮っちゃいますよね♪

 

私もインスタしてるので、ついつい撮ります。

こんなこと続けていると～。

 

こうなるのです。

でーーーーーん

 

 

 

そうです。

 

二重あご！！！！！

こちらの写真も。

 

毎日、パソコンを使うお仕事、スマホも使います。

 

下向きの時間が、かなりの長時間になっています。

 

 

最近は　

 

 

スマホあご　

 

 

 

とも言われるようになってます。

 

気がついたら、顔の輪郭や

姿勢の崩れに繋がっていたなんて

怖いですよね～

 

年齢による衰えかな～


体重が増えたからかな～

 

なんて気にしていた

 

 

二重あごが、

 

 

顔のたるみにも繋がるなんて！！！

下向きの姿勢が、

ストレートネックを生む一因にもなり。

 

顔のゆがみ、タルミにも繋がる。

 

下向きの姿勢は、

筋肉の緊張も生みやすく、

余計に食いしばることへも繋がります。

 

食いしばることが強くなると、

筋肉の収縮、過度な緊張。

偏った力のバランス

疲弊してストレスで硬くなった筋肉は、

体液の循環も低下し、代謝の悪い体へと。

 

血管やリンパ管、骨の中、細胞の間にも

沢山の水が流れ全身を巡っているエネルギーの源

通る道が狭まれば、流れる量も減りエネルギーが不足する

流れが弱くなれば、ゴミも溜まり循環しにくくなる

溜まった老廃物は、

 

顔のむくみ、



全身のむくみや

脂肪がたまりやすい環境（空間・腔間）へと育ち

 

 

体型のくずれや、疲れの原因にも。

 

  そして、かみ合わせや

頭の位置がずれるだけで、

体のバランスが簡単に崩れてしまう。

 

 

重力とは垂直にかかって行くはずが。


体の重心をかける位置がずれると、
体は安定を保とうとして、

横や前に傾いて行きます。

ピザの斜塔

イメージしてみてください。

 

女の人が倒れそうな塔を支えています。

人間の体に例えて想像してみる。

 

倒れそうになる体を支えるために下側の体に力を入れて踏ん張る。

 

でも、常に下向き姿勢は変わらない。

 

そうすると、

 

常に支えるために

 

 

 

頑張って踏んばらなければ

 

自分の姿勢を保てない。

そのうち、

緊張から筋肉が収縮し硬くなって行く。

 

体は、やじろべえのように、

 

 

前後左右の筋肉が支え合っていますから。

バランスが大切

 

 

強い力に引っ張られ負けないように、

 

互いに引っ張り合うことでバランスをとる。

 

段々とその力の均衡が崩れ、

 

筋肉のねじれや、

 

姿勢のゆがみ、

 

骨格や体型のゆがみへと

 

連鎖していきます。

 

うわ～～っ…、怖いですね～～。

（稲川淳二風）

スマホ首が、気になりだしたのはなぜかと言うと。

私自身の気づきから！

９月１０月はパソコン作業が増え、

スマホを操作する時間も長くなっていたせいか。

なんだか、首が痛い。

なんだか肩がこる。

セルフケアしてるつもりだけど。

なんだか首が痛いのはなぜ？？？

と思っていて、ふと鏡に映る自分の横向き姿勢を見ると…

な、なんと！！！

 

首の位置が前にずれている！！！！

 

これにはびっくり。

首のケアを意識してしなければ～と

耳たぶ回し、腕回しからの

 

片手ばんざい。

を集中ケアしてみると。

感じていた違和感が消失しました♪

ストレートネック、スマホ二重あご、顔のゆがみ

にお悩みの皆様

先ずは、　

耳たぶ回し、腕回し　

お勧めですよ～～

気持ちよ～く

無理な力は入れずにを意識して

やってみると

 

 

 

自然な感覚で姿勢が良くなります。

やってみても効果を感じない。
やり方が分からないときは、

momoにお越しくださいませ。

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子供が小さく外出困難な方、運転できない方などご相談ください。

 

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