こんにちは
ももです
赤ちゃんの夜泣きをゼロにして
ママのひとり時間を叶える
【睡眠コンサルタント】として
活動しています
プロフィールはこちら
賢い子が育つ上質な睡眠の特徴３つ
ご紹介しています
１つ目の特徴はこちら
２つ目の特徴はこちら
今日は３つ目の特徴について
お伝えします
３．睡眠の深さ
上質な睡眠＝量×質
で決まります
今日は「質」の部分
睡眠時間（量）は言うまでもなく大切ですし
どんな子も寝ることができるので
大した問題ではないんです！
差がつくのは「質」の部分
睡眠の質が良ければ
寝た時間以上の効果があります
逆に言えばどんなに寝ていても
睡眠の質が悪ければ
意味がなし
それくらい重要
ただ、睡眠の深さは
一般家庭では測れません
そこで今日は睡眠が深くなる
睡眠の質をあげるポイントをご紹介
- 夜泣きがなく朝まで寝ていること（生後６ヵ月以降）
- ひとりで寝ていること（添い寝は質を下げます）
- 寝室が快適であること
この３つどうですか？できていますか？
LINEのお友達限定で
ぐっすり眠る寝室の作り方を
プレゼントしています
参考にしてくださいね！
生後６ヵ月以降で夜泣きがある子は
今すぐに私に相談してください
寝ているのに夜泣きがあったら
睡眠の質がた落ちでもったいない
最後まで読んでいただきありがとうございます
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あなたはステキなママですよ
お話しできる日を楽しみにしています
井上 もも
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