こんにちは
ももです
赤ちゃんの夜泣きをゼロにして
ママのひとり時間を叶える
【睡眠コンサルタント】として
活動しています
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フォロワーさんからのお悩み
「年明けてから早起きになりました。
何が原因ですか？」
このお悩み、
現在進行中でたくさんいただいています
端的にお答えすると
原因は光
になります
ここ１週間だけで
２件の早起き解決しています
光対策しただけで
原因をお話すると
「遮光カーテン使ってます！」
みなさんおっしゃるんです
遮光カーテン使っていて
すばらしいんです
でも、残念ながら
Not enough!!
なんですよ～
ちょっと試していただきたいんです！
日中の明るい時間帯に
寝室に入ってみてください
光が漏れていませんか？
もうそれアウト
赤ちゃんは大人に比べて
光に敏感です
大人にはまぶしくない光も
お子さんにとっては明るい
しかも、光を感じると
脳が起きるよう命令するんです！
光があれば
起きるのは当たり前
そんな中で寝てほしいって
ちょっとムチャですよね
寝室を暗くしてみましょう！
光を完全に遮ると
- 早起きの改善
- お昼寝時間が伸びる
- 睡眠の質もアップ
と良いことだらけ
お昼寝を伸ばしたい人はこちら
光対策は次のブログで
ご紹介しますね
お楽しみに
ちなみに今対策しないと
夏至の6月まで
もっと早く起きます
私のお客様だと
４時起き赤ちゃんいました
最後まで読んでいただきありがとうございます
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このブログを読んでいる時点で
あなたはステキなママですよ
お話しできる日を楽しみにしています
井上 もも
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