こんにちは
トータルメンタルサポート ラポール・ラボの
ジュンコ田中です♬
『気にしない練習』
気にしすぎるのはメリットもあればデメリットもある
ということをまずは理解しておくのは大切なこと。
『気にしない練習』をするための
『覚えておくとよい１０カ条』というものを
皆さんにご紹介していきす。
是非、気にしすぎてしまって苦しい時に、思いだしてみてくださいね♪
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１ 気にすることを気にしない
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気にしてしまう自分に対して否定的な態度をとると、
その苦しみは深まるばかり、
「あー、自分は○○が凄く気になっているんだな」と
客観的な視点で見つめましょう。
「気にすることを気にしない」がスローガンです。
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参照：ＰＨＰスペシャルコラムより
私もいつも気にし過ぎるので、
『あ、また自分ではどうしようもない事を気にしてる。気にしない。気にしない』って心の中で唱えています
ではまた
ジュンコ田中でした♬
