『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法③』休みを「無意義」に過ごしてみましょう

こんにちは

トータルメンタルサポート　ラポール・ラボの
ジュンコ田中です

「ストレス」は誰でも感じてあたりまえです。
ストレスへの向き合い方には3種類あります。

それは
ビクビクさんタイプ　←ストレスに負ける

バリバリさんタイプ　←ストレスに負ける

ホドホドさんタイプ　←ストレスに負けない

今日はストレスに負けちゃうバリバリさんタイプについてです

バリバリさんタイプのストレスに対する対処法③

休みを無意義に過ごしてみましょう

いつも頑張っているバリバリさんは、
休日も充実感を求めがち。

疲労がたまっているのに混雑するスポットに出かけて行ったり、
朝からハードスケジュールに動き回ったり、
ここでも「がんばって」いては休みになりません。

「有意義に過ごさなきゃ」と思い込まず、
ダラダラと無意義に過ごす日も持って。

『せっかくの休日にダラダラしちゃった』→『休日だからダラダラできた』って考えましょう♬

参照　薬を使わない精神科医宮島賢也先生の本

対応の仕方は次に書きます

ではまた
ジュンコ田中でした

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