潜在意識に気づいて「自分にＯＫ！」が出せる笑顔溢れる人生へ -24ページ目
４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
はじめましての方は、
斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。
ご訪問頂きありがとうございます
あなたは
ご機嫌取りしたこと
ありますか？
先週
立山に旅行に行ったので
その間
嫌いな長女とお留守番の
爺さん犬
帰ったらなつき方が
半端なかった
寂しかったんやね
ということで
ご機嫌取りに爺さん犬連れて
宮ケ瀬ダムの隣にある
あいかわ公園へ
行ってきましたー
相変わらず写真嫌いな爺さん犬
睨んでます
しばし
爺さん犬目線で
お楽しみください
この日は曇り空で
爺さん犬が散歩するには
丁度よい気温でした
ダムを見つめる爺さん犬
オラ泳げねぇからなぁ~
普段はお昼寝してる時間
さすがに眠くなってきたみたい
寝てました
ダムの中を
何かが泳いでいるので
近づいてみると
めちゃ派手な鳥
みっけ！
この鳥、ご存じでしょうか？
かの有名な
「おしどり」です！
大きくて派手な方がオス♂
小さくて地味なのがメス♀
仲のいい夫婦をよく
おしどり夫婦なんていうけど
けど
別に特別おしどりが
仲のいい鳥ではなく
生涯つがいでいる訳でもなく
何なら
毎年パートナーを替えてる
行動派
それが何で
仲睦まじい夫婦の象徴に
なったのか？
どうやら
中国の故事が由来の様です
おしどり見ている間に
爺さんが疲れモードなので
帰宅することに
もどる途中
公園で彼岸花を見つけました
彼岸花が咲くと
もう秋だな~
って感じですよね
私は食欲の秋なので
つい食べ過ぎると
「冬眠すんのか？」
と旦那に言われます
あたしゃ熊か！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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あなたは
サザエさんと言われた事
ありますか？
私は
改名した方がいいよと
言われるくらい
リアルなサザエでした。
（アニメのサザエね、貝とちゃうで）
今回は
お年頃の初々しい
サザエ的な
黒歴史を
あなたに
ぶっちゃけようかと~
（初々しくても黒歴史なのね）
【黒歴史】
超恥ずい❗️女子はやっちゃあかん的な過去
それは
旦那とお付き合いを始めた
33年前の初デートでの話
若い頃は車なんて
持ってないから
冬の寒い中
旦那の400ccバイクに乗って
（丁度ドリカムの未来予想図が流行ってたな）
12/31の大晦日
東京ディズニーランドで
年明けの
カウントダウン花火を見てさ
今はやってるのかな？
その頃のディズニーランドは
年明けカウントダウン
やってたのよ
んで、
その後は海で
お正月の初日の出を見て
私の家まで
送ってもらう
スケジュールでした
さすがに夜通し遊ぶと疲れるし
お腹もすくしで
家に帰る前に
何か食べようと
ファミレスに寄ったのよ
私は夜通し遊ぶなんて
初めてだし
初デートの緊張で
変にハイテンション
食事を注文したら
席を立ってトイレに
行きました
緊張するからねー
ホント、初々しかったな
あたし
個室を出て
手を洗ってメイクを直して
服装チェック
うん、完璧！
席に戻ろうと
トイレのドアを開けたら
若い男性が立ってました
しかも
はち合わせしたせいか
めちゃビックリしてる
どいてくれないと
出れないから
男性に困り顔をすると
男性も私に困り顔で
ひと言
「ここ、男子トイレだよ」
え？
なんですと？
慌ててドアの横にある
トイレマークを確認したら
やっちまった･･･
このマーク
スカートはいてない！
男性に謝って
席へ逃げ帰った私でした
席についたら
思わず笑えてきて
旦那に男子トイレに入ったと
告白したら
びっくりされました
（当たり前だーね）
あなたも
いくらデートで浮かれてても
トイレはしっかり確認して
入りましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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前回のblog冒頭で
手のひらを
ハチに刺されたことを
書いたけど
ハチに関係するエピソードが
まだあって
これも小学生の時なんだけど
家の居間に
庭に面した大きな窓があって
窓から庭に出ようと
窓枠に足をかけたら
ハチに刺されました
信じられる？
窓枠に足かけただけよ？
何でハチが
そこにいた？
そんなとこに
まさかハチがいると
思わないよね？
しかも
今回は足の裏を刺されて
歩くのが辛かった
私、狙われてる？
そもそも
何したらハチに狙われるの？
小学生当時の謎です
それでは本題いってみよー
【わかって〜】
気持ちを伝える効果的な言い方は
コレでＯＫ！
あなたは
旦那が飲み歩いて
帰りが遅いと
ついムカッとくること
ないですか？
我が家は
コロナ初期に
旦那が飲み歩いて
いい加減にしいや~
と雷を落としたこと
あるけども
共働きで
子供がまだ小さなご家庭だと
保育園の準備やら
食事の支度やら
子供のお風呂やら
寝かしつけやら
家に帰っても
めちゃくちゃ忙しくて
旦那の手助けが欲しい
とこなのに
旦那に連日飲み歩かれたら
そりゃムカつくわ
(-"-)
奥さんの心境としてはさ
子供の相手をしてほしい
家事を手伝ってほしい
私の相談にのって欲しい
と思ってるのに
なのに何で飲み歩く？
怒りが頂点ものだよね~
以前blogに書いたけど
心理学的には
怒りは2番目の感情で
怒りの前に感じる
1番目の感情があるんだけど
この場合は
子供の相手をしてほしい
家事を手伝ってほしい
私の相談にのって欲しい
ってのは
2番目の感情で
本当は2番目の感情である
怒りの前に
寂しさ
子育ての不安
気にしてもらえない悲しみ
相手にされないみじめさ
といった
1番目の感情があるのよ
この時
旦那を責めたりしたら
逆効果で
責められた旦那も
心理的に防御するから
かたくなになるし
奥さんの正しさを
主張しても
旦那も自分の正しさを
主張するから
戦いになるのよね
この場合は
例えば
私を気にしてもらえなくて
寂しいと
旦那に1番目の感情を
素直に言ってみよう
気持ちを伝える
効果的な言い方は
自分の感じた1番目の感情を
素直に伝えること！
あなたも勇気をだして
感じた1番目の感情を
伝えよう
ポジティブも
ネガティブも
自分にＯＫしてね
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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私が小学4年生だった頃
学校への朝の登校の時に
私の頭からふとブーンを
音がしました
「頭にブンブン何の音だろう？」と
音がするものを
手でつかんで取り去ろうとしたとき
手のひらに激痛が
見ると
私の手のひらには
一匹のハチが
慌ててハチを捨てましたが
手のひらはハチに刺されて
みるみる腫れてきました
病院で手当てしてもらったので
大丈夫でしたが
私がハチに刺された以上に
ショックだったこと
あのハチ
私のくせ毛に絡まって
出られなかったんだー
くせ毛の方
ご用心ください
それでは本題いってみよー
【あなたは上手につきあえてる？】
自分の〇〇とのつきあい方
あなたは自分の感情と
うまくつきあえてる？
私で言えば
なーんも家事しなかった旦那が
いきなり洗濯や皿洗いしてくれて
超ラッキーとかの
ポジティブな感情は
受け入れやすいけど
ハチに刺されて
何であたしの髪に
ハチが飛び込む？
今日めっちゃ最悪じゃんとかの
ネガティブな感情は
受入れにくいよね~
でも、
感情は充分に感じると
和らいでいくの知ってた？
例えば以前blogにも書いたけど
幼い子供が悲しくて泣いている時に
存分に泣かせてあげると
その後はケロッと
元気になって遊びはじめるって
よく見るよね
自分の感情を充分に
感じることができたから
悲しみが和らいで
遊びたい気持ちになったんだ
オラはいつでも遊びたい
逆に
自分の感情を
抑え込んでいると
自分以外の人の感情も
抑え込もうとして
受入れることが出来ないのよね
私も過去に
親に甘えたい気持ち
大切にされたい気持ち
寂しい気持ち
気にしてもらいたい気持ち
かまってもらいたい気持ち
そんな自分の気持ちを
抑え込んでいたから
よく家出したり
妹に発作的に八つ当たりしたり
今思えば
何であの時あんなことしたんだろうと
思うようなことが
母親が私ではなく
妹に優しくするのが辛くて
悲しくて、羨ましくて
そんな辛い感情から
自分を守るためにしていたんだと
今なら理解できる
心の器が弱いと
アクティングアウトするのは
blogに書きましたが
自分の辛い感情を
アクティングアウト（行動）
することで
自分を守ってる
私は家出や
妹への八つ当たりだったけど
例えば
いじめ、虐待、やけ食い、アルコール依存
ギャンブル依存、リストカット、万引きなど
不健康な形で
自分を守ってしまうこともあるよね
ストレスクリアコーチングは
悩みの先に自分が何を大切に守っているかを
知ることが出来るメソッド
感じたくない感情から自分を守るために
潜在意識に沈めてしまった思いを
知ることができる
ネガティブな思いも
自分を守っていると分かると
ポジティブも
ネガティブも
どんな自分でもＯＫと
段々と思えてくる
心の器を養うコーチングに
出会えてよかったと
しみじみ思います
あなたも
自分の感情と上手につきあえば
ポジティブも
ネガティブも
どんな自分でもＯＫだせるよ！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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あなたは暴風の中
歩いたことがありますか？
やっと帰宅しました。
立山は朝から暴風雨で
帰宅できるか心配でしたが
無事帰れました~
爺さん犬とは
4日ぶりの再会
爺さん犬は
大喜びで迎えてくれましたが
その瞬間に
4日間お世話してくれた
長女には
激無視の
塩対応（爆）
分かり易い性格です
それでは
立山のきれいな景色をご覧あれ
まるで油絵に描かれた
風景画の中を
歩いている感覚
絵じゃないよ、写真だよ
この日は立山へ登る
登山者の方が
テントを張って
山へアタックしてました
この日も午後には雨と強風で
歩くことは無理だったので
午前中に歩けたのは
ラッキーでした
またいつか快晴の秋空に
来てみたい場所です
そして最後に
雷鳥たち
ここにいると
私なんて本当に
小さな存在で
いろいろな悩みが
もうどうでもいいと感じる
何だかセッションを受けて
自分の本当の思いが
分かった時のような
清々しい感じに似て
壮大な自然に
圧倒された旅でした
あなたに少しでも
立山の自然を感じてもらえたら
嬉しいです
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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