潜在意識に気づいて「自分にＯＫ！」が出せる笑顔溢れる人生へ -13ページ目
４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
はじめましての方は、
斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。
ご訪問頂きありがとうございます
年齢のせいなのか
身体の回復が遅い
特に咳がひどくて
一度咳が出ると止まらない
おばちゃんは体力ないから
咳するにも結構疲労感があって
おまけに咳のし過ぎで
腹筋が痛い
これって筋肉痛？
咳の時の疲労感って
腹筋の筋肉痛の疲労感
だったのか
と、自分で納得
それじゃ、本題いってみよー！
今回のコロナ感染で
気付いたこと
前回はやっと
自分を許せたことを
書きましたが
今日のブログは
愛について
コロナ感染で
寝込んでいた時
家族は私の看護をしながら
仕事と家事と爺さん犬の介護を
頑張ってくれたので
オラも頑張って添い寝したぞ
私は「上げ膳据え膳」で
養生させてもらいました
（めちゃ天国だわ）
病気の家族を思って
世話を焼いてくれることは
家族の愛
だと思うんですよ
私が一番胸にジーンときたのは
知らない間に部屋の隅に
加湿器がおいてあったこと
旦那さんが咳き込む私のために
置いてくれたみたいで
熱が下がってその加湿器に
気が付いた時に
旦那さんらしい愛情表現
だなと、心がほっこりしました
今だからわかるけど
旦那さんの愛情表現は
いつもさりげなくて
決して派手な表現ではないから
私が気づかない事も多い
それが旦那さんの
やり方なんだと
今なら分かります
でも、ほんの数年前の私は
家族から愛されてないと
思っていました
私の友人の家庭は
いつも夫婦の結婚記念日や
お誕生日、母の日、クリスマス
とかのイベントがあると
ご主人やお子さんが
お祝いしてくれていました
彼女はとても嬉しそうに
幸せそうに家族のサプライズを
話してくれます
その話を聞くと私は
いつも恥ずかしい思いを
していました
だって私の家族は、
私に関するイベントなんて
いつも忘れているから
「おめでとう」も言われなければ
「ありがとう」と感謝もされない
友人と比べて
家族から愛されてない自分が
恥ずかしいし、寂しかった
気にしてもらいたい
かまってもらいたい
機嫌を取ってもらいたい
でも、自分に自信が
なかった私は
そんな価値なんて自分にない
私には愛される価値がない
だから家族も私に愛情はくれない
そう思い込んでいました
その頃の私は
自分が望んだ愛情表現しか
見えてなかった
とんだ勘違い女でした
それでも、ストレスクリアで
自分と向き合い
自分にＯＫが出せる
ようになると
今まで分からなかった
旦那さんのさりげない
愛情表現のやり方に
気付くようになりました
旦那さんと私は
お互いを思う表現方法が
違うだけなんだと理解できました
自分の色眼鏡で
自分の満足する表現でないと
愛情じゃないと拗ねていた私
当時は、価値観が合わないかもと
離婚も考えていて
自分にＯＫ出せてなかったら
離婚してたかもしれません
というわけで
今回のコロナ感染で
決して派手じゃないけど
暖かい愛情を再確認
できたお話でした
あなたも、愛されてないと
思うことはありますか？
よく見てみると
違う形で愛情をもらえて
いるかも知れませんよ？
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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やっとコロナの
自宅療養期間が
終わりました
これで普通の生活に戻れますが
頭痛と咳、倦怠感は
残っています
これって後遺症かな
私はすぐに無理をして
しまうタイプなので
身体と相談しながら
徐々に普通の生活に
戻していこうと思います
療養中の癒しは
チョコ爺さん
ヨガのような寝方、足よ！足！
何だかんだで
いつもそばに
いてくれました
尻が落ちてますよ~
暑苦しい愛情を
ありがとう
それじゃ、本題いってみよー！
今回のコロナ感染で色々と
改めて感じることがあり
その気づきを皆さんと
共有したいと思います
39度以上もあった発熱が
やっと治まってきた頃
私は家の中で一人でした
この時は、まじ辛かった
ふと、リビングの
植物たちを見ると
元気がない
私が発熱する前に
お水をあげたきりだったので
枯れかけていました
旦那さんも娘も仕事と
チョコ爺さんの介護と
私の看護をしながら
家事を分担して
こなしてくれていて
植物たちにまで
気が配れなかったみたい
無理もないですよね
2人とも充分に
やってくれていました
私はバケツにお水を汲んで
植物たちにあげながら
言葉をかけました
「ごめんね。辛かったね。」
思いのほか優しい
自分の声が耳に届いて
なぜか瞳から涙が
あふれてきました
植物たちに言った
言葉だったのに
私の声
音の波動
耳に届く響き
優しい雰囲気
ごめんねの言葉が
自分に向けた言葉のように
感じられました
ごめんね。私。
今まで辛い思いばかり
させてごめんね
自分を大切に出来なくて
ごめんね
泣きながらしばらく
自分に謝っていました
そして気付いたんです
やっと自分を
許せたんだって
私はポンコツだから
仕事が出来なくちゃダメ
優しい母親でないとダメ
しっかり家庭を守らないとダメ
情けない自分はダメ
ポンコツの自分はダメ
頑張れない自分はダメ
今の私じゃ
ダメ、ダメ、ダメ、ダメ
以前は自分を責める
毎日でした
今思えば家族も会社の同僚も
私に対して、それほど悪く
思ってなかったとしても
出来ていないところ
ばかりに目を向けて
ポンコツの
自分を責めて
恥じて
そしてますます
苦しくなりました
自分で自分を
裁いていました
自分に一番厳しいのは
誰でもない自分自身だった
心理学を学んで
自分を受入れること
自分を大切にすること
今のままの自分でＯＫと
思えるようになってから
やっと自分自身を許せる
ようになったみたいです
今まで厳しい態度で
扱ってきた自分に対して
「ごめんね」と
自分責めを謝って
責める自分から
許されたかった
ごめんね、辛かったね
今までよく頑張ったね
自分のありのままを
受入れて
どんな自分でもＯＫ
と思えた時に初めて
ダメな自分を許せた
私は自分を許すのに、
40年もかかってしまった
エピソードでした
あなたも、自分に厳しく
なっていませんか？
どうか今まで
頑張ってきた自分に
寄り添う機会を
作ってください
休日の公園
お風呂に入ってる時
誰もいない部屋で
自分一人の時に
言葉に出して言ってください
それは自分に
「ありがとう」の感謝
かも知れないし
私のように
自分に「ごめんね」
の謝罪かも知れないけれど
その声をちゃんと
あなたの耳で聞いて
受け止めてください
その言葉は
きっとあなたの心に
届くと思います
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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前回のブログからなんと
5日もあいてしまった
え～！こんなにあいてた？
私には3日くらいの感覚
さすがに５日も更新が無いと
ブログの存在自体、忘れられてそう
少し心配になって、前回のブログみると
４００以上の「いいね」が！！
フォロワーも増えてました
ありがとうございます！
病み上りの私には
めちゃ×2うれしい！
ということで、５日も更新がないと
もう皆さん分かってるかと･･･
（病み上りって、言っちゃってるし）
そうです！！
皆さんの期待を裏切らない
「自分にＯＫ」
育成コーチとしては
コロナもＯＫ！
しちゃってましたー
ってことで、
ばっちり妖精！
（いい加減このネタやめよう）
あなたの免疫って、チョロいのね by妖精
せっかくの体験なので
（ただじゃ転ばない）
今回は皆さんの参考に
なりそうな情報を
私のリハビリもかねて
サクッと書いていきますね
発熱する前日から体に軽い
ゾクゾク感がきたけど
私は更年期の症状が
通常だったのでそれと
勘違いして放置
翌日の夜に強いゾクゾク感を
再度感じて、すぐに布団へ
その夜から3日間、
高熱となりました
高熱が出ると解熱剤を
飲んでいるので
写真ブレブレで~
熱は37度後半～39度を
ウロウロしてましたー
この時は関節痛がひどい
子供の頃しか出したことない39度、おばはんは死ぬ
抗原テストは発熱してから
2日目にチェックして
見本か！ってくらい
はっきりと
陽性反応がでました！
個人情報を書いたところは塗りつぶしてます
私の使用した抗原テストは
処方箋の窓口で買った
医療用抗原テスト
家族用にと
5回分がセットになった
のを購入、お値段6000円
1回分だと1200円
くらいで購入できますが
購入の際には必ず
2回分買うよう
勧められます
理由は早めに検査すると
罹患してても陰性判定が
出る可能性があるから
再度検査するための
予備として２回分
旦那さんは2回テストして
1回目陰性、2回目陽性でした
抗原テストは通販でも
安く買えますが
買う際には必ず医療用を
おススメします
理由は「信頼性」
神奈川県の場合は
「自主療養届出制度」が選べます
（抗原テストに届出方法が同封されてました）
（重症化リスクのない方が選べます）
QRコードを読んで
登録するのですが
その際に、どの抗原テストを
使用したか記載する項目があり
使用した抗原テスト
によっては再テストと
なる場合もあるとか
その点、医療用は
信頼性があるので
届出はスムーズに
終わりました
神奈川県の場合は
この届出で認められると
陽性者管理番号が連絡され
コロナで医療機関に受診した際は
この陽性者管理番号を知らせると
医療費が公費負担になりますよ
私のコロナ症状をまとめると
以下になります
＊のどの痛み
＊高熱
＊関節痛
＊鼻水
＊頭痛
＊せき
最初はとにかく
喉が痛くて
発熱が落ち着いてから
のどスプレーを
使ったけど
当初から使用した方が
もっとのどがラクだったかも
（思い出すの遅すぎ）
今はだいぶ治まっていますが
咳きも出はじめると
止まらなくて腹筋が痛い
倦怠感や鈍い頭痛は
今も軽く残っています
発熱から８日間は
隔離期間ですが
隔離期間で、個室がある方は
8日間は絶対に出ないで！
体調がよくなると
動きたくなりますが
調子に乗って
家中を動き回ると
家族にうつします
（接触する機会を極力減らす努力を！）
闘病での唯一の癒しは
添い寝のチョコ爺さん
めちゃ癒された
ホントに布団に沿うチョコ爺さん
癒しをもらって
免疫力あげるでー
（私の免疫力はチョコさん次第）
今回のコロナ罹患で
いろんな気づきがあって
今後のブログで
共有したいので
待っててねー！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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1/9は成人の日
で祝日ですね
街に晴れ着の華が咲いて
見ていて綺麗で眩しいなと思います
私の成人式の着物は黒でした
参考素材です。
色合いが似てますが柄は違います
一緒に成人式に参加した
友達に「貫禄あるわ」と
いわれたほろ苦い
思いが蘇る（遠い目）
ほいじゃ、本題いってみよー！
自分気持ちを無視したら、
こんなことになりました（泣）
元旦から旦那が熱を
出しておりまして
1/1夕方、一度熱が下がった機会に
抗原検査キットで検査した結果
妖精でした
ファンタジー！
前回に続き2回目しつこい
もとい、
陽性でした
あちゃちゃちゃー
元旦からよ
でも、これは
「休息を取れ」という
身体からのメッセージ
だと私は思ってます
旦那さん、去年は会社で
大きなプロジェクトが
あり、帰りが遅い毎日で
ゆっくり休むことが
できなかったのよね
ストレスを抱えてると
私から見てもわかりました
身体は自分の生命を守る
ために働いているので
精神的・肉体的に
異常があれば
休ませようとします
「気分が重いな・休みたいな」
などの気持ちのサインを感じたら
自分の気持ちを大切にして
気分転換したり休暇を取ったり
リフレッシュして
気持ちをリセット
できるといいのですが
オラのおやつ分けてやるよ、優しいだろ？
仕事が忙しい
人手が足りない
休暇が取れない
こうして
気持ちのサインを
無視していると
頭痛や腹痛、発熱など
あらゆる症状で、身体は
休息を取らせようとします
気持ちのサインと同じに
この身体からのサインも
無視し続けていると
身体の免疫力が低下して
病気に負けます
だって、あんなに身体が
教えてくれてるのに
休息とらないんだもん
旦那さんの場合は
ストレスで免疫力が低下して
ウイルスに負けちゃった
パターンですね
自分の気持ちを無視して
身体のサインも無視すると
激痛で動けなかったり
意識を失ったりで入院して
強制終了
させられます
それだけ身体は
生命を守るためには
手段を選ばない
でも、恐ろしいことに
この強制終了も
根性で無視する強者が
まれにいます
（私のブログの師匠も昔はこのタイプ）
その先は、死しかない
（ホントーにみんな、まねしないでね）
これは、身体の病だけでなく
うつ病などの心の病気も
考え方は同じです
自分の気持ちや
身体からのサインを
無視するって
自分を大切に
できていないよー
ってことになるから
この気持ちや、身体からの
サインを無視せずに
自分の思っている事
自分の話している事
自分の行動している事
この3つを一致させると
自分を大切にできてる
目安になるよ
ウサギは寂しいと死んじゃうよ byのりP
あなたも自分の身体からの
サインを無視しないで
自分ことを大切にしてね
ひとつ言って
おきたいのは
自分を大切に出来ないからって
自分を否定しないこと
大切にできない理由にも
自分が守りたい大切な思いが
隠れてます
多分、旦那さんなら
同僚に迷惑をかけたくない
お客様に迷惑かけたくない
仕事を途中で投げ出したくない
責任感のある自分でいたい
頑張る自分を認めたい
とかかな？
本人に聞いてないから
わからんけど
この思いも
同僚への優しさと
お客様への責任感と
頑張る自分を認めたい
大切にしている思いなので
自分はその思いを守りたくて
頑張ってたんだと
自分を心の中で
労ってください
自分を大切にできる方が
いいけれど
自分を大切に出来なかった時も
その奥には大切な思いが隠れてる
その両方に気付けたら
どちらの思いも
自分には大切だから
「自分にＯＫ」
がだせるよ
ということで、後は
私と娘に感染しない
ことを祈る
最近の私は、
チョコ爺さんの夜鳴きで
睡眠時間が十分
取れてない上に
鳴いたら起きなきゃダメなので
眠りが浅いんです。
それに加え、
今回の旦那さんの看護
私の免疫くん
ちょっと自信ない
どうなるでしょう？？
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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みなさん、今日から仕事初めの
方も多いんじゃないかな？
嫌だぁ~って顔に
書いてあるで(笑)
我が家は旦那が元旦から
熱を出していますが
念のため抗原検査をしました
発熱2日目の結果は「陰性」
なぁ~んだ。心配したけど
ただの風邪だったか
3日目、熱が下がったので
もう一度抗原検査をすると
まさかの妖精！
ファンタジ~って
陽性だよ！
我が家にも
とうとう来たか
コロナさんが
元旦からこの展開
今年は何かあるのか？
チョコ爺さんも
左眼球を傷つけてしまい
5日前に病院へ行ったら
内出血してました
爺さん、尻のり上げてるがな
腎臓・心臓・眼球と
3重苦じゃん
爺さん可哀想
今日また検診に病院へ行ったら
眼球の傷が結構治ってるらしい
以前の検診で「目に穴が開く」
可能性もあると言われたので
回復してきて
本当によかった
一安心だよ~
目薬大嫌いなのに
チョコ爺さん頑張った
鼻が３つに見えなくもない
というわけで
元旦から何かと
忙しくしています
旦那のコロナですが
原因が思い当たるので
次回のブログで
思い当たることを
書いてみるよ~
興味ある方は
次回も読んでね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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