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2023年10月の健康診断の結果（アラフィフ）
空腹時血糖値 102（標準99以下）
HA1C 6.0（標準5.5以下）
LDLコレステロール150（標準60～119）
身長 162.5ｃｍ
体重 52.3Ｋｇ
健康診断の結果がよろしくなかったので体質改善してます
体重はもう、ほぼほぼ誤差の範囲
現状維持！
問題は血糖値とコレステロール値なので
体重からは読み取れない
半年後に再検査と言われて半年たったのよね
⬇️前回の結果がこちら
そして再検査を受けた結果が届きました
今回の結果
LDLコレステロールが基準値内まで下がった！
150 → 113になりました
が、しかし
えっ・・・
そんなー
血糖値の改善なし
空腹時血糖 102 → 103
HA1C 6.0 → 6.0
なんで？色々やりましたよわたくし
この半年間、いろいろな物を取り入れて改善試みました
LDLコレステロールは改善されたので
やっていることは無駄ではないと思うけど
血糖値コントロールは出来ていない
リブレ生活もしたけど
血糖値上がりやすい食事は避け
血糖値上がりにくい食事をしてたつもりだけど
ラーメン食べたり（外食）
シュークリーム食べたりもしてた
運動もさぼりがち
でもこの半年カップラーメンも食べてないし
あとは何したらいいの？
どこを改善したらいいの？
YouTube見て「これやったら血糖値下がります」
「食前にレモン水を飲む」「食後１５分以内運動」
やってるし
「食べたらNG食品」→ 避けるようにしてる
ほぼほぼやれることはやった
で、全く改善なし！
凹む
