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10月に受けた健康診断の結果が来ました
で、えーん
落ち込んでおります
3項目赤文字(基準値超えてる)
ダイエットしてみたり
食事気をつけているつもりなのに
昨年から変わらずと言うか、悪化
もう、どうしたらいいですか？
見ます？別に興味ない？
何が原因か？改善点は何か？
気づいたことがあったら教えて頂きたいです
では、こちらが結果です
1番右が1年前、左が今回の結果
身長が縮みました
ダイエットで減らした体重リバウンド
でも、腹囲は4.5cm減ってるから良しとする！
血圧「低いねー」と言われた
朝起きるのつらいっす
中性脂肪は減りました
LDLコレステロールが高いです
脂質異常症
食生活改善をして半年後に再検査と言われました
図書館で本借りてきて読んでみた
女性の場合、更年期でコレステロール値上がる
出た！更年期
この歳になるとちょっとした不調＝更年期
あるあるですかね？
食事の改善
資料お借りします(参照)
レバーもいくらもうなぎも好きだけど
たまにしか食べない
気になるのは卵くらい？
でも本によると
コレステロールの制限で効果があるのは「反応型」
食事制限しても効果がない「非反応型」の人もいるらしい、私はこれかな？
アルコールは普段飲まない(年に数回1杯くらい)
タバコ吸わない
改善点があるとすれば運動不足
するべきことは運動かな
血糖値も高いです
これは父が糖尿病(痩せてます)なので遺伝的要因もあるのかな？
お野菜たくさん食べてる方だと思うし
最近はお魚料理増やしているし
今こちらを試しています
あ、昨年も健康診断の結果見て
やる！と言ってやっていないリブレを始めるか？
👇これ
半年後の再検査までに運動量増やした生活
リブレ‥買おうかな
ぐうたらしてます
