運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性のキレイ健やか身体づくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しい身体づくりを目指して！
大阪堺市を拠点に活動をする
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会
研修講師をしている茂木伸江です。
協会トップ講師がお届けするオンラインレッスン
2021年4月より
月２回水曜日15時〜
ストレッチーズ レッスン３０分を担当させていただくこととなりました
名付けて「キュッと引き締めストレッチーズ 」
３０分と言う短時間ではありますが、
ストレッチーズ と言う伸縮性のある特殊な布を使うことで
からだのセンサー（固有受容器）が刺激され、身体の気づきが大きく
動き・姿勢の修正を行いやすい。
だから、変化が早いのです。
また、筋肉を引き合いながら力を発揮する身体の使い方（遠心性筋活動）となるため、
関節への負担も少ないのです。
運動を始めた方がいいけど、激しい運動は無理！
と言う方には
めちゃくちゃオススメのエクササイズです。
ストレッチーズ を継続すると
身体の使い方が変わっていきます。
そうするとこんな効果が！！！
姿勢改善・スタイルアップ
柔軟性の向上
体幹力アップウエストシェイプ身体全体の引き締まり身体の安定感の増加・・・
ドイツやスイスでのヨーロッパスタイルのリハフィットネスにヒントを得た尾陰由美子が、
25年間、腰痛改善や膝痛改善、姿勢改善、スタイルアップに取り組む中で、
ヨガやピラティスなどさまざまなボディワークを融合させた「機能改善体操」を考案し、
その指導実践に 基づいて展開されるオンラインスタジオです。
校長： 尾陰由美子
自分の身体を理解し、意識することで、身体が変化し、自分自身が身体と心を健康にする場を提供していきます。
すべてのプログラムが、グループワークという人と人が関わる中でコミュニケーションを主体としたプログラムです。
自分自身のために行う健康づくりが、家族のためであり、地域のためでもあり、社会のためにもなることを体験し、
社会的健康づくりに積極的にチャレンジしていきます。
自分自身ができることを見出し、誰かのためになることを学ぶ場にもなります。
私たちは、身体のこと、健康のことを楽しく学びながら、人との交流を深め、自分の可能性にチャレンジをすることで、仲間とともに感動を創出し、共有することを使命と考えています。（HPより抜粋）
オンラインで学ぶ、女性のためのからだとココロの健康塾
なのです！
4月のレッスンスケジュールはこちら
随時情報は更新されます。
機能改善と言うことをベースにした
ヨガ.ピラティスはもちろん
トランポリン.シンプルなエアロビクス.筋トレ.しなやかボディなごみサイズ.ボクシングなど
エクササイズ種類もオンラインとは思えないほど豊富。
トータルに身体づくりを楽しんで頂けます(๑>◡<๑)
日本でもトップクラスの経験豊富なインストラクターが担当しているレッスンばかりなのに
この料金システム
とっても良心的
フリーパス 5500円
フリーパス（アーカイブ付き） 6600円
都度（１回） 1760円
となっています。
これは、フリーパスを選択するしかないですね。
詳細はこちら
もし、しっかりとストレッチーズ で身体磨き・自分磨きをしたいと言う方は、
茂木が自主開催している６０分クラスがやっぱりオススメ
呼吸の深め・背骨の動きを引き出し
更に＜しなやかさ・強さを兼ね備えた身体
をゲットできるように６０分の時間をかけて進めています。
◆ストレッチーズオンラインレッスン （どなたでもご参加できるオープンレッスンです）
※ツールがない方の対応をさせていただいています。
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜 申し込み受付中
🔸茂木伸江のレッスン・イベント・動画更新情報をいち早くお知らせできるライン公式アカウント
🔸ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー茂木伸江プロフィール
◆たった１枚布「ストレッチーズ」で身体磨き〜なりたい自分になる〜
オンラインストレッチーズクラス
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日（不定期）１０：３０〜 申し込み受付中
ツールがない方にはツールのレンタル・販売も行っています。お気軽にお問い合わせください。
◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日 １９：３０〜２０：３０ 予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
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