運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性のキレイ健やか身体づくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しい身体づくりを目指して！
毎週木曜日１９：３０〜
代々木公園・代々木八幡にある
ドイツからやってきた４DPROバンジートレーナーを使ってのレッスンをさせていただいています。
このエクササイズツールはリハビリツールとしてドイツの元整形外科医が開発しました。
４月アキレス腱縫合オペ後、この４DPROバンジートレーナーには助けられています。
（４DPROバンジーフィットネス と言うクラス名で実施）
４DPROバンジートレーナーとは
弾力性のあるバンドを使ったトレーニングで、
負荷をコントロールした中で多様性のある動きを可能とするツールです。
身体は様々な状況の中で身体を動かす経験をすることで、新しい使い方を身につけていきます。
４DPROは子供のころ公園の遊具で遊んでいた時を思い出すように、
とても楽しくトレーニングする事ができます
よく周りの方からこう聞かれます。
「足はどうですか？」
そして、アクアのレッスンは以前のように通常に戻っています。
元気に以前と変わりなくレッスンはさせていただいていると・・・
お客様からは
「もう完全に良くなった？」
はい！と言いたいところです・・・
動けるし
、日常生活で困る事もありません。
レッスンをしていても、痛くて困るって子もとありません。
動けることは動けます
どっちかと言うとめっちゃ元気
ですが、
まだまだ左右の筋力差はあります。
足の太さも違います
朝はアキレス腱周辺はこわばっていて硬いです。
私がアスリートであれば、これは問題でしょう・・・
でも、アスリートではない。レッスンインストラクターとしてレッスンを提供するには
困ることは今の所ありません。
そんな状況です。
そんな私の救世主なのが４DPROバンジーフィットネス ！
木曜日のレッスン前に簡単に動きを確認します。
ほんと、短時間です。
そんな僅かな確認の時間の中で
４DPROバンジーフィットネスをすると身体のアンバランスがもろに分かります。
昨日は久々に片足スクワットをやってみました。
忙しさにかまけ、自分の身体と向き合う時間が少なかった〜と
思っていたら、案の定・・・
怪我をした足の方の動かし方が悪い
痛いと言うことではなく、動き方が悪い
変な方向へいってしまう。
これはまずい！
足の問題だけでなく、右側の臀筋の使い方も悪い
でもでも・・・
不思議なことに繰り返していると・・・
これぞ４DPROバンジーフィットネス の効果！
数回実施するだけで、動き方が良くなる
本当に最初の動きがひどかったので、焦りましたが
、
いい感じに変わるので、ホッとする自分もいました。
そんな様子をこちらにご紹介！
最初は両足スクワット
次に左足軸のスクワット
次に右足軸のスクワット（最初はフラフラ・グラグラしています）
でも、なんとか整っていくのがわかるかと思います。
気づかぬ動きの癖を修正してくれる４DPROバンジーフィットネス です！
あまりアイドルの方のことは詳しくないのですが、
NGT48の荻野由佳さんが先日はスタジオに足を運んでくださり、
体験してくださったとのこと。
最初はきゃ〜〜〜って感じでしたが、最後にはバランスよく動けるようになり、
自分でアレンジもされて・・・
さすがです！若さもありますが、繰り返すうちに、無意識に身体はバランスの取れるところを探していきます。
ありとあらゆる方向から
身体に様々な刺激を与えることができるので、
いろんな能力を一気に養うことができます。
動的な体幹力（動きながらの体幹力・バランス力・パワー）
瞬発力
反射神経
全身をタイミングよくコーディネートさせて動く・・・
ピックアップしきれないほどです。
NGT48の荻野由佳さんの様子はこちらから
終わった後は
身体が軽い
動いた！と言う達成感
私は腹筋ラインが変わります！
そして、次の日の脚の調子がめちゃくちゃいい
（怪我をしたからこそ、感じる感覚かもしれません）
これまでブログに投稿させていただいた４DPROバンジーフィットネの効果こちらにもご紹介
✅体力アップだけでなく、リハビリ・怪我の回復期に４DPROバンジートレーナー
✅足が楽！？足が軽い！違うぞ！４DPROバンジートレーナーの翌日
✅アラフィフ女子が代々木公園でう〜〜っと唸りながら４DPROバンジーフィットネスで無理なく鍛える！
◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★１１月２３日（祝・月）１０：００〜１１：１５
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◆マット基礎編◆
11月22日（日） 福岡 大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）
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◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日 １９：３０〜２０：３０ 予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
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公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
11月22日（日）福岡県 大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）
◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
１０月１８日（日）１０：００〜・１１月２３日（祝・月）１０：００〜
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
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