足が楽！？足が軽い！違うぞ！４DPROバンジートレーナーの翌日

運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性の快適なカラダづくりのサポートをしますよ。

機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

足が楽！？足が軽い！違うぞ！４DPROバンジートレーナーの翌日

本格的に毎週木曜日１９：３０〜

代々木公園・代々木八幡にある

動作＆痛みKAIZEN スタジオスタジオ MOVES AM GRUN

での

４DPROバンジーフィットネス！

のクラスが再開となりました。

４DPROバンジートレーナーは

ドイツの外科医が開発し、リハビリからトップアスリートまであらゆる層に

対応可能な画期的なプログラムです。

ストラップの代わりに、強靱なエラスティックバンド（耐荷重1ｔ）を使用しています。

そのエラスティックバンドの収縮を利用して、

反動に対する反応の調整力＝リアクション能力を鍛えることが出来ます。

完全に身体を４DPROに預ける事ができるので、前・横・後ろ・斜め・宙に浮いた状態・・・と様々なポジションにから

身体に刺激を与える事ができます。

なかなか鍛えにくい腹横筋へのアプローチにもよく、

時短で深部からの体幹トレーニングに素晴らしい効果をもたらせてくれます。

やってみた方だけに感じる事ができる新感覚なのです。

怪我からレッスンに再開することとなったのですが、

ちょっと早めにスタジオに行かせていただき、

動作をさ〜〜〜っと確認をさせていただきました。

イメージはかなり出来上がっていますが、

自分の持っているイメージを実際にやってみたときのイメージにズレがないか・・・

昨日は、短時間でさ〜〜〜っと流すように、がっつりやりすぎないように取り組んでみましたよ。

こちらは、クラスの最初によく行っています。

身体を４DPROに預ける事ができるので、体重が軽減されて、

余裕ができますから、自分の足回り、上半身とに身体の連動性を確認しながら、

動かす事ができます。

右足アキレス腱断裂をしているわけですから、

当然最初は強張りを感じるのですが、

繰り返すとお〜〜〜いい感じ〜〜〜動くねと・・・

足の動きをと上半身が繋がるようになる感覚は、とても快適です。

身体が躍動する感じがします。


こちらは、ライイング（マット）のエクササイズ。

こちらも流すように・・・

ライイングのエクササイズは結構体幹力・集中力が必要です。

とても良いエクササイズです。

前・横・後ろと方向を変えて行って行くと、自分のどこが弱いか？強いか？

すぐに分かります。

この動画では、ちょっと動きは中途半端ですが、

全く力が入らないというのではなく、

お〜〜〜まずまず力の入れ方はいいのでは？

特にサイドの動きは、片手を伸ばす事ができて、よかった〜〜〜

このまま、もっと長い時間続ける事ができてば、最高ね

なんて自分に語りかけていました。

そして、４DPROバンジートレーナーの大きな特徴の１つ

宙に浮く事ができるのです。

これもバランスが取れるのかどうか？

お〜〜〜〜こちらも楽しい〜〜〜

肩・腕・手首・手のひら、そして身体全体の繋がりを作って、感じて・・・・

手で歩くって感じ・・・

そこからは、ロケットのようにヒュ〜〜〜ン。

ちょっとよろっとしても、何回か繰り返すうちにバランの取れるところが見つかってきます。

翌朝の足が楽！？足が軽い！凄いぞ！４DPROバンジートレーナー

怪我や不調を感じた事がある方は、経験した事があると思います。

朝起きた時の関節のこわばり、動きにくさ・・・

今日の私・・・

いつもと違うのです。

明らかに強張りが違う！

ないと言っても良いでしょう。

そして、朝ごはんを作ったり、洗濯をしたり・・・

普通の家事をしていく訳ですが、足が軽い！動き易いのです。

ま〜〜〜４DPROってすごい！

とまた改めて実感！

初めてフルスクワットができるようになったのも、

４DPROを取り組んだ翌日　こちら（術後２ヶ月のこと）

もし、周りで関節の不調や怪我の回復期にいる方、またパフォーマンスを上げていきたいというアスリートの方が

いらしたら、「４DPROバンジートレーナー」ってのが良いらしいよ

と伝えて上げてください。

そして、ここまで読んでくださった貴方も！是非体験してみてくださいね。

スケジュールが合わないという方は、パーソナルセッションも受け付けています。

なおこのアメブロには、動画が3つしか投稿できません。

インスタグラム　（moginobu_exercise）

の動画もなかなか良い感じでした。

まだ、当然、脚の使い方の左右差はありますが、

足底に様々な角度から刺激が入ると

その後の動きやすさがぐっと変わります。

あ〜〜〜楽しい・あ〜〜〜嬉しい　

ホッとした〜〜〜〜の茂木伸江でした。

　

 

ストレッチーズ を学びたい人・体験したい人

◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
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10月4日（日）新宿文化センター

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