おすすめ！土曜日は女性のキレイ身体づくりのオンラインエクササイズ

運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性の快適なキレイカラダづくりのサポートをしますよ。

機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

おすすめ！土曜日は女性のキレイ身体づくりのオンラインエクササイズ　

5月から女性にオススメのオンラインレッスンを定期的に開催しています。

オンラインレッスンの適していると感じる

女性限定45分骨盤底筋トレーニング

そして

たった１枚の布「ストレッチーズ 」で、

ストレスを緩和し、

体幹から全身のつながりを感じながらエクササイズを作り

◆骨盤底筋トレーニングは毎週土曜日９：００〜

◆たった１枚の布でカラダに引き締まったボディラインを作る「ストレッチーズ」

　毎週水曜日20:30〜・土曜日10:30〜

土曜日は1日オンラインレッスンが続く茂木です。

（昨日の様子です）

女性の気になるデリケートゾーン

人間の尊厳に関わる骨盤底筋の存在を知って、感じて、一生困らない骨盤底筋に！

骨盤底筋の弱化は

下腹ポッコリなどボディラインの崩れ・・・見た目の問題

また、

咳・くしゃみ・笑う・ジャンプ・・・の際の尿もれ・夜中のトイレの回数・・・

生活に支障がある方も出ています。

困っていたら絶対に始めていただきたいし、予防のために始めるのもメチャクチャおすすめ。

なかなか自分一人では実施できないと言う方は、土曜日朝の45分は大事な時間です。

終わった後はウエストが２センチ減！

ひめトレポールがない方はタオルでも対応

またツール購入希望の方の対応もさせていただいています。

そして、その後は、

たった１枚の布で引き締まったボディラインを作る「ストレッチーズ」

たった１枚の布「ストレッチーズ 」があなたの身体を変えます！

定期的な運動が運動の効果をもたらすことは多くのかたが知っているわかっている事

定期的な時間が取れないと言う方にとっては、

オンラインレッスンは継続的な運動を可能にしてくれます。

ストレッチーズ は

伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている布を使って様々なポーズをとっていきます。

この特殊な布があることで、皮膚・筋膜の固有受容器（カラダのセンサー）が刺激され、

無駄な力を押さえ、使うべき所を使うことができる、力の方向性・質感を自然に導いてくれます。

☑️身体がガチガチ

☑️背骨が硬い

☑️姿勢が悪い

☑️巻き肩

☑️スタイルを良くしたい

☑️運動不足・・・

こんなお悩みをたった１枚の布「ストレッチーズ 」が解決してくれます。

このような効果の声がありますよ

背骨の動きがしなやかに

腰の硬さが改善されてきた

身体が軽い！動かしやすい！

姿勢が改善され、若返った！

タルタルのお腹が引き締まってきた！

ケーキを食べに行く時間をマイ布をゲットして定期的なオンラインエクササイズに変えてみませんか？

身体が喜ぶ事がたった１枚の布「ストレッチーズ 」で実現

 

継続的なエクササイズは身体に劇的な変化をもたらします

昨年9月に発足した「いきいきママさんサークル」

このサークル当初は月１回の開催でした

ですが、自粛期間中に月イチどころか！？

5月は月７回

6月は月５回

7月も月５回

の開催です。

毎週１〜２回の定期的な運動を取り組み事で、

普段のお仕事、家事・子育てによるストレスの軽減解消

カラダの硬さの改善

身体の動かしやすさ

体幹力の向上

仲間とのつながり・・・

思いの外、楽しさ・効果を体感してもらえたのです。

昨日のレッスン後のおしゃべりタイムでも、

「毎週あると違いますか？」

との質問に

全員大きく頷く

中には、執筆業の方もいらっしゃり、

家の中でパソコンに向かう生活

この時間が本当に貴重な時間と言ってくださっています。

レッスン始まる直前まで、自宅の家事をし、

レッスンの時は自分の身体の集中

そして、みんなとコミュニケーションを取ってからは、

また自宅のことができる

お子さんの対応ができる・・・

忙しい人は運動時間がなかなか取れないってことがあるかもしれませんが、

オンラインレッスンであれば、定期的な運動時間を確保できますよ。

定期的な運動は、確実な効果をもたらします！

 

定期的な運動は身体を変えます！

オンラインレッスンはそれを実現してくれると！

レッスン情報は下記の通りです。

お気軽にお問い合わせもしてください。

ストレッチーズ を楽しみたい方は、おまとめ４レッスンがオススメです。

6月毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜　申し込み受付中

ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー茂木伸江プロフィール

オンラインストレッチーズクラスの参加者の声

オンライン骨盤底筋トレーニングをスタートしました。

土曜日９：００〜９：４５　骨盤底筋トレーニング　

◆バンジーフィットネス４DPRO◆

動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ　スタジオＭＯＶＥＳ

ご予約はこちらまで〜〜〜

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～

◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆

　現在の開催はありません
◆オンラインストレッチーズクラス

6月毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜　申し込み受付中

公にレッスン提供をしてみたいという方

◆ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内◆

◆マット基礎編◆

新型コロナウイルスが収束後企画いたします。

◆ストレッチーズブラッシュアップ研修（オフィシャルトレーニング修了者対象）

★2020年6月14日（日）１０～12時　終了しました。

◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★７月２６日（日）１０：００〜１１：１５　
　

◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）◆

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

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