運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
6月になりました。
様々な各所様々な制限はあるでしょうが、いろんな事が少しずつスタートしますね。
と言う私はいたってマイペースで過ごしているのですが、
5月はいろんなセミナー・レッスンに参加をしたり、またセミナー・クラスを開催させていただいたりととても充実していました。
今までとは違う取り組みをする中で沢山の発見もありましたよ。
その中の一つ、昨年9月にひょんな事から発足した
いきいきママさんサークル
こちら9月からは月イチペースで開催をさせていただいていましたが、
5月は７回のリクエスト
をいただき、開催させていただきました。
ステイホーム週間から始まり、外出自粛期間となりこれまで前例を見ない事態に
身体も気持ちも固まりそうなところを
７回レッスンのリクエスト！
本当にそれが必要なのか？
と疑ったのが正直なところでした。
この７レッスンに全員が毎回参加したのではなく、
人数制限もさせていただいていたので、
メンバーも多少は変わることもありました。
もちろん、中には毎回ご参加の方もいらっしゃいました。
当初は骨盤底筋トレーニングを・・・と言うところから始まったのですが、
まだまだ好奇心いっぱいのアラフィフ世代（多分この世代だと思います）
ストレッチーズ もやってみたい〜〜〜と言う声が初めてのサークルから声が上がり、
結果、骨盤底筋トレーニング「ひめトレ」＆ストレッチーズ で身体磨きの時間となっていきいました。
運動習慣のある方、無い方いろいろな方が一緒に楽しんでいるのですが・・・
5月は結果定期的運動ということになったので、
大きな変化がありました
・このひと月で今まで全然できなかった事ができるようになった人
、続出！
（特にロールダウン＆アップ）
・動きの質が変わった人続出！（もちろん良い方向に）
（布の質感
をうまく利用して動く方が増えました。布と格闘する事が減少
）
これとっても大きな成果！！！
自粛期間でも身体と気力は自粛していなかったのです！
運動指導者としては嬉しいです
私、真剣な顔をしていますが、結構オンラインって動きが見えるんです。
だから、一人一人にお声がけさせてもらえるのです。
私は1対7 とか1対8 でレッスンをしていても、画面の向こうの参加者の方はパーソナルセッション、セミパーソナルセッションを受けている感覚になります。
オンラインレッスンってどうなの？
と思う方いらっしゃると思いますが、
オンラインレッスンも身体・動きを変える事ができるのです。
お仕事を持ちながら、家事・育児をしている方にとっては、なかなか施設に行っての時間が取れないって方
お子さんがギャーギャー言っていても、家庭の音が入らないように設定すればできる
お仕事が終わった後に運動もいいけど、家に帰りゆっくりする時間も欲しいという方
オンラインはそんなお声にお応えできます。
そして、今回のサークルのように運動を習慣化すれば、効果を出すこともできます。（サークルの方には6月も同じようにリクエストを頂きました❤️）
毎週この時間は自分の身体磨きの時間という過ごし方はどうですか？
効率よく身体磨きをして、スッキリとした張りのある身体
を目指しましょう
そんな方にもお応えできるように
6月からはオンラインストレッチーズ クラスをレギュラー化していきますよ。
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜
ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー茂木伸江プロフィール
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◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆
現在の開催はありません
◆オンラインストレッチーズクラス
6月毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜 申し込み受付中
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
新型コロナウイルスが収束後企画いたします。
◆ストレッチーズブラッシュアップ研修（オフィシャルトレーニング修了者対象）
2020年6月14日（日）１０～12時 120分
◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★６月２８日（日）１０：３０〜１１：４５
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
◆
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
