運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
昨日のブログでは、お家にいる事が多いと足腰が弱る！というブログを書いてみました。
自宅でできるスクワットやレッグランジなど脚をトレーニングしておく事がとても重要
（どんな事が起きてきているか？こちら
）
さあ、今日ご紹介のエクササイズは、ストレッチーズフロントランジ
ストレッチーズという伸縮性のある肌触りの良い布を後頭部に当てて、
フロントランジをすると頭の位置が安定をして、より良いフォームでフロントランジができますよ
布から良いフィードバックがもらえるのです。
どうもフロントランジをしていて、
体幹がフラフラ
としてしまうという方は、
頭の位置を安定させる事でかなり身体全体が安定します。
フラフラが軽減される。
いいフォームでのフロントランジは下肢全体をうまくトレーニングする事ができます。
逆に間違ったフォームで続けると脚を痛めてしまう事にも繋がります。
より良いフォームで効率よくストレッチーズフロントランジ！
動画は１分以内のトレーニングです。
お試しあれ〜〜〜
◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆
5月９日・6月６・24日
クラスの詳細、申し込み
◆オンラインストレッチーズクラス
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１３：３０〜 （５月９日除く）
◆ひめトレ＆ストレッチーズ
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録
（お家でできるエクササイズ動画限定発信）
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
●北海道札幌 6月14日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆ストレッチーズブラッシュアップ研修（オフィシャルトレーニング修了者対象）
★５月４日（月・祝）１０：３０〜１２：３０
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
◆
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
★東京 2020年１０月２５日、１１月２９日、１２月１３日
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
