運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
先日、3月22日東京新宿におきまして
ストレッチーズオフィシャルワークショップコンディショニング応用編
が開催されました。
ストレッチーズとは、
伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている布を使って様々なポーズをとっていきます。この特殊な布があることで、皮膚・筋膜の固有受容器が刺激され、無駄な力を押さえ、使うべき所を使うことができる、力の方向性・質感を自然に導いてくれます。
遠心性に筋肉を使うことで（筋肉を伸ばしながら力を発揮）、主導筋・拮抗筋の両方が活動することができ、協調的な動き、身体全体を機能的に使うことができます。
何もないと動きにくいことも布があると動きやすい！
からだの使い方も分かりやすい！
力加減も気づきやすい！
無駄な力が少ない状態で動くことができる！そして、終わった後の身体の変化が抜群！・・・こんな声を頂きます。ピラティスを知らない初心者から中上級者まで、老若男女問わず無理なく、効果的に取り組むことのできる「ストレッチーズ（Strech-eze®）」です。
ストレチーズを公にレッスン提供するには、まずは６時間のマット基礎編の参加が必須です。
（こちらは、更新料・登録料などは一切かかりません）
マット基礎編では、マットピラティスをベースにして学んでいきますが、
コンディショニング応用編では、
マットピラティスの枠を超えて、チェア・スタンディング・ヨガ・コンディショニング・・・・と
マットのバリエーションが増えることはもちろん、使い方・活用法・クラス対象者・・・などなどぐっと幅が広がります。
このコンディショニング応用編の後は、私の場合は活用の幅が広すぎて、唸ったってのが正直なところ。
ピラティスという枠の中にとどまらず、自由に考えられることがなんとも嬉しかったです。（つまり自由人・・・www）
今回ストレッチーズオフィシャルワークショップコンディショニング応用編にご参加くださったのは、
①２〜３年前にマット基礎編を受講して、レッスン提供をし、現場を持っている方
②昨年7月・12月のマット基礎編にご参加くださり、すぐにコンディショニング応用編にご参加くださった方
受 講 者 の 声
◆普段のクラスに取り入れられるところから取り入れたいと思います。
◆普段のクラスがシニアの方が多い時間帯には、チェアクラスを企画してみます。
◆活用の幅が広い！いかようにも使える
◆私も含めて高齢者に即実践できる盛り沢山の内容とその中に楽しい動きもあり、あっという間の一日でした(^^)
熱心なご指導に感謝致します。
◆クラスを企画してみます。GWなどのイベントレッスンから（この方はイベント開催がほぼ決定したとのこと）
◆クラスの中で、ストレッチーズが皮膚・筋膜の固有受容器へ働きかけ、より良い動きに変化していくことにびっくりしている。
◆朝のクラスと夜のクラスの参加者層が違うので、レベル分けをしたいと思います。
などなど・・・こんな嬉しい前向きなお声をいただきましたよ
🔷クラスを実施する時のポイントとして、いろんなセッティングをやりすぎないことです。
特に初心者が多い時、参加人数が多い時には、同じセッティングでできるエクササイズを繋げた方がスムーズに展開ができます。
コンディショニング応用編では、豊富なバリエーションを学ぶことから、より良いプログラム作りに有効ですよ。
🔷慣れてきた方が増えてきたら、ちょっとチャレンジなセッティングも取り入れ、チャレンジすることの楽しさを体感していただくと良いと思います。
いろんなセッティングを取り組むことは、巧緻性も養うことができます。
クラスがマンネリ化しそうであれば、あえていろんなセッティングを取り入れるのもいいでしょう。
◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆
4月1・11日・5月６・９日・6月６・24日
◆ひめトレ＆ストレッチーズ （４月１日・５月６日）
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録
（お家でできるエクササイズ動画限定発信）
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
●東京都新宿区 ４月１９日 新宿文化センター４Ｆ第２会議室
10：00～16：15（ランチタイムを含む）
●北海道札幌 6月14日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
◆
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
★東京 2020年１０月２５日、１１月２９日、１２月１３日
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
◆東急スポーツオアシス主催 アクアエクササイズ指導者養成コース◆
4月8日〜5月27日 会場 東急スポーツオアシス雪谷店 こちら
