東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
★ 新宿でウエストキュッとなるひめトレ＆ストレッチーズwith ボール を楽しんで頂きました ★
毎月1回だけ水曜日夜に新宿マイスタジオで開催しているＡｃｔｉｖｅＢｅａｕｔｙストレッチーズ75分
このクラスはひめトレという小さなひめトレポールを使っての「骨盤底筋トレーニング」をして、
骨盤底筋が働きやすい状態にします。そこから伸縮性のあるループ状になった布「ストレッチーズ」等布を使って体幹から全身へと繋がるように動いていく75分のスペシャルクラスです。
新型コロナウイルス感染拡大に伴い大型フットネスクラブのレッスンは中止になっているところは多いですが、こちらは少人数制で進めるクラスとなっていますので、通常通りレッスンをさせて頂いています。
今月のお客様は、いつもの方はお休みで、こんな時だから時間ができて参加できました～
と言う方が集まってくださいました。
いつもアットホームに気楽な感じで進めているクラスです。
タエボー（ビリーブートキャンプ）の指導者の庄野芳子さん（いつもお世話になっている姉さんです
）
ボディキネシスの研修を通して繋がった守屋郁子さん
北海道在住・東京出身の高橋さゆりさん
様々なカテゴリーの運動指導者が一緒になり、楽しみました
運動不足解消・・・そして体重が増えた！
と言う方がいらしたので、
ウエストをきゅっと引き締めていくということをテーマに進めていきましたよ。
時にひえ～～～と悲鳴が上がりそうな時もあったのかな？
知らないと言っておきましょう庄野さんからは○○先生のストレッチーズよりキツイ！と声が出ましたが、それは無いです。（笑）
- ストレッチーズ・ひめトレを使っての呼吸法
- 骨盤底筋トレーニング
- 骨盤底筋を生かしてのコーディネーション
- ストレッチーズ（ときにボールを使って・・・）
と展開しました。
せっかくだから～達成感を感じて頂きたいこともありましたので、
（ここ最近のクラス・・・せっかくだから～と連呼して、いろんな動きをさせて頂いています）
ゆっくり進みましたが、最後はガッツリと背骨の柔軟性・しなやかさを引き出すように
縦にも横にも斜めにも・・・
背骨の持つ動きを引き出しました。
終わった後の変化は抜群です！
回旋動作は、わ～～～っと声が上がります。
そして、ウエストも減！（こちらはひめトレでの骨盤底筋トレーニングが大きいです）
★今回のクラスで取り入れたプログラムはちらっとここからご紹介★
おうちでもできますから、布を持っている方試してみてください。
健康診断に行く前にもこちら是非やってみて～
身長が縮んだなんてこと・・・防げるかも？
私はストレッチーズを始めて身長が７ｍｍ伸びました～～～
さて、この月イチ水曜日夜のＡｃｔｉｖｅＢｅａｕｔｙストレッチーズクラスは
４月１日１８：３０～、５月６日１７：３０～ の開催です。
◆ひめトレ＆ストレッチーズ （４月１日・５月６日）
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録
（お家でできるエクササイズ動画限定発信）
◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆
4月1・11日・5月６・９日・6月６・24日
◆ひめトレ＆ストレッチーズ （４月１日・５月６日）
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録
（お家でできるエクササイズ動画限定発信）
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
●東京都新宿区 新宿文化センター４Ｆ第２会議室 10：00～16：15（ランチタイムを含む）
●北海道札幌 2020年6月13日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆コンディショニング応用編◆
●東京新宿文化センター ３月２２日10：30～16：30 （間近です！）
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
◆
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
★東京 2020年１０月２５日、１１月２９日、１２月１３日
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
◆東急スポーツオアシス主催 アクアエクササイズ指導者養成コース◆
4月8日〜5月27日 会場 東急スポーツオアシス雪谷店 こちら
