運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています
★あなたの骨盤底筋は緩んでない?尿もれ・ちょい漏れ・下腹ぽっこりの原因を解消! ★
いきいきのびのび健康づくり協会 研修講師をさせて頂いている茂木伸江です。
いきいきのびのび健康づくり協会は大阪堺市を拠点に活動をしています。
「自立と自律」(自分の身体は自分で作る・守る)をキーワードに様々なコンテンツを発信しています。
その中に昨年リリースした「ひめトレヨガ」があります。
使える骨盤底筋になるとヨガのポーズがとりやすくなり、
ヨガの効果も緩んでいる骨盤底筋よりもしっかりと得られるようになります。
私もひめトレポールと言う小さなポールを使って、骨盤底筋トレーニングをしてからストレッチーズと言うエクササイズをしたり、
現在、骨盤底筋トレーニングをオンラインで行う
「底トレLINEでパーソナル」がパイロット版でスタートしています。
ここでもひめトレポールで骨盤底筋を活性化させてから、
様々なエクササイズ・トレーニングに展開をしています。
骨盤底筋は、生涯人間の尊厳を保つためにも大切な筋肉です。
そんな骨盤底筋のことをいきいきのびのび健康づくり協会の月イチブログに綴らせて頂きました。
運動指導者だけでなく、これは人間であればみんなに知ってほしい情報です
◆バンジーフィットネス4DPRO◆
動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES
毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。(その他の日程もあります)
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~
◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆
3月11・4月1・11日・5月6・9日・6月6・24日
◆ひめトレ&ストレッチーズ (3月11日・4月1日)
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス!active beautyストレッチーズ ライン@登録
(お家でできるエクササイズ動画限定発信)
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
●東京都新宿区 新宿文化センター4F第2会議室 10:00~16:15(ランチタイムを含む)
●北海道札幌 2020年6月13日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆コンディショニング応用編◆
●東京新宿文化センター 3月22日10:30~16:30 (間近です!)
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)◆
★東京 2020年10月25日、11月29日、12月13日
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
◆東急スポーツオアシス主催 アクアエクササイズ指導者養成コース◆
4月8日〜5月27日 会場 東急スポーツオアシス雪谷店 こちら