悪いお手本動画撮影は腰に悪い〜骨盤底筋トレーニング動画撮影にて〜

運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。

機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

★悪いお手本動画撮影は腰にくる(⌒-⌒; )★

週末は2月からお届けする

オンライで行う骨盤底筋パーソナルトレーニング

『底トレLINEでパーソナル』

の撮影で1日横浜のスタジオにこもっておりました。

約100動画撮影

その中には悪い見本の動画も撮影します。

このようになっていませんか？とお客様に確認するためには大事な動画撮影。

何パターンか撮影がありました。

お客様が動画を見て、明らかにこれは誤った動きと分かってもらうためには、ちょっとオーバーに悪い見本で動かないといけなく・・・

なーのーで

悪い動きをオーバーにする訳です。

結果、私の腰は今

張ってます！

ちょっとやな感じ(⌒-⌒; )

てことは、

★運動は正しいフォーム（姿勢）がとても大切！★

運動を行う際、クラスでもよく話していますが、

重い負荷を持って運動するよりも

正しいフォーム（姿勢）が大切(*'ω'*)

やらないよりやった方が良いだろうと

適当に誤った姿勢でやってしまうと

逆効果になることは大いにあるのです。

底トレLINEでパーソナル

は

ライン（カメラ機能を使って）

お客様の姿勢、動きをしっかりと見させていただき、

正しい動きに導いていきますよ。

「底トレラインでパーソナル」は

現在３ヶ月トライアルコースが１月３１日までのお申し込みは通常価格の半額の料金で「底トレLINEでパーソナル」に参加する事ができます。

【サービスの内容】

20年以上の指導経験を持ったベテラントレーナーと週１回（30分）３ヶ月間（計１２回）のオンラインパーソナルトレーニングが自分にあった時間、お好きな場所で体験できます。

ベテラントレーナーがプログラムしたお客様にぴったりの簡単エクササイズ動画が３ヶ月間毎日配信されます。（段階的にプログラムされた骨盤底筋トレーニング）

受講前後には、助産師、もしくは助産師の指導下で女性の尿もれの電話相談を10年以上している女性がカウンセリング（これ嬉しい！）

本格アプリ開発時にご自身の参加経験からのご意見をうかがわせていただきます。あなたのご意見をアプリ開発時の参考にさせていただきます。

ちょっと体験したい方への１週間お試しコースもございます。

運動指導者、もしくはこの様なことに興味がある方への（株）ジョコネが取り組み「底トレLINEパーソナル」結果報告を聞く事ができるコースもあります。
このような活動に賛同して頂き、応援していただくコースもあります。

人生100年時代！より多くの方が快適な健やかな毎日を過ごすための開発！

（株）ジョコネによる「底トレLINEパーソナル」（詳しくはこちら）

ほんの少しですが、動画撮影時の様子。

プログラムの取りまとめしてくれている岡橋優子先生がウケてる。笑

より良い分かりやすいものをお届けしたいと取り組んでいます。

さて、私のこの腰の張りはこのメソッド『ボディキネシス®︎（機能改善体操）』でセルフコンディショニングしたいと思います。

その入門セミナーは2/11新宿文化センターでお伝えしたいと思いますよ(*'ω'*)

正しく動くことの大切さを体感・痛感した私でした(๑╹ω╹๑ )

◆３軽エクササイズ®セミナー（機能改善体操入門セミナー）＆菅野・茂木ストレッチーズスペシャルクラス
★2020年2月11日（祝・火）　新宿文化センター
担当講師 菅野博美・茂木伸江（いきいきのびのび健康づくり協会　東京支部研修講師）
※ストレッチーズスペシャルクラスはどなたでもご参加可能です。

どなたでも楽しんで頂けるオープンクラス情報

◆バンジーフィットネス４DPRO

動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ　スタジオＭＯＶＥＳ

毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）

ご予約はこちらまで〜〜〜

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～

◆アメリカ生まれのストレッチーズクラス

東京新宿周辺（２月２２日三重県津市）

2020年

　１月11.１５.22日

　２月8.１１.19.22日

　３月11.25日

◆ひめトレ＆ストレッチーズ　（２月１９日・３月１１日）

新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録

（お家でできるエクササイズ動画限定発信）

公にレッスン提供をしてみたいという方

◆ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内

◆マット基礎編◆

　●愛知県名古屋市　2020年2月23日　11：00～17：00　
　●東京都新宿区　新宿文化センター４Ｆ第２会議室　10：00～16：15（ランチタイムを含む）

　●北海道札幌 2020年6月13日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆コンディショニング応用編◆　

　●東京新宿文化センター　３月２２日10：30～16：30　

◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）

★北海道札幌2020年5月２３、２４日　6月14日　北濃健保会館

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

★東京　2020年１０月２５日、１１月２９日、１２月１３日

※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

◆３軽エクササイズ®セミナー（機能改善体操セミナー）＆菅野・茂木ストレッチーズスペシャルクラス
★2020年2月11日（祝・火）　新宿文化センター
担当講師菅野博美・茂木伸江
※ストレッチーズスペシャルクラスはどなたでもご参加可能です。

◆（株）ジョコネが始める「底トレLINEでパーソナル」
骨盤底筋から快適化ライフ！

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