運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
★腰痛にはこの体幹トレーニングいいんですか?の質問・・・★
先日、こんな質問を頂きました。
「腰痛には、体幹トレーニングと聞いたんですけど、これでいいのですか?」
これね。
悪くはないですよ。もちろん、間違ってもいません。
ただ、腰痛と言うことはすでに身体の関節周りのこわばり、筋肉の硬さと言う症状があるのではないでしょうか?
となるとこの体幹トレーニングの前にやるべきことがありますよ。
身体が硬いままやっても、逆効果になることもあります。
そんなこんなこと・・・茂木がベストアンサーをここに書いてみました。
いきいきのびのび健康づくり協会 ブログ 背骨シリーズでお届けしています。
「誰でもできる腰痛予防・腰痛改善に効果的な体幹トレーニングって?」
さあ、身体が硬い方、関節のこわばりが気になる方はこれもいい!
腰痛、肩こり、若返りには、背骨をほぐすのが効果的!
腰痛・肩こり・若返りには、背骨をほぐして、次は動的ストレッチ!!
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◆3軽エクササイズ®セミナー(機能改善体操入門セミナー)&菅野・茂木ストレッチーズスペシャルクラス
★2020年2月11日(祝・火) 新宿文化センター
担当講師 菅野博美・茂木伸江(いきいきのびのび健康づくり協会 東京支部研修講師)
※ストレッチーズスペシャルクラスはどなたでもご参加可能です。
どなたでも楽しんで頂けるオープンクラス情報
◆バンジーフィットネス4DPRO
動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES
毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。(その他の日程もあります)
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~
◆アメリカ生まれのストレッチーズクラス
東京新宿周辺(2月22日三重県津市)
2020年
1月11.15.22日
2月8.11.19.22日
3月11.25日
◆ひめトレ&ストレッチーズ (2月19日・3月11日)
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス!active beautyストレッチーズ ライン@登録
(お家でできるエクササイズ動画限定発信)
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
●愛知県名古屋市 2020年2月23日 11:00~17:00
●東京都新宿区 新宿文化センター4F第2会議室 10:00~16:15(ランチタイムを含む)
●北海道札幌 2020年6月13日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆コンディショニング応用編◆
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)
★北海道札幌2020年5月23、24日 6月14日 北濃健保会館
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
★東京 2020年10月25日、11月29日、12月13日
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
◆3軽エクササイズ®セミナー(機能改善体操セミナー)&菅野・茂木ストレッチーズスペシャルクラス
★2020年2月11日(祝・火) 新宿文化センター
担当講師菅野博美・茂木伸江
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◆(株)ジョコネが始める「底トレLINEでパーソナル」
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