フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡


フィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、運動嫌いな人にも老若男女問わず伝え続けたい。

機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

 

先日の大型台風19号において大きな被害を遭われました方、心よりお見舞い申し上げます。

1日も早い復旧、復興をお祈りいたします。

 

★国産のソックスってのがまた良い!★

 

昨年出会ったこのソックス「knitudo+(ニッティドプラス) 」左矢印

出会ったのは、札幌びっくりですが、製造は和歌山県びっくり

 

そして、直営店は東京立川市びっくり

 

5本指ソックスの研究・再開発を始め
今年で45年目ビックリマークと言うことをここ最近知りました。クラッカー

 

とても履き心地がよい合格

オーガニックコットンで足底の滑り止めがいい感じに働いてくれるので、

ストレッチーズ・ジャイロキネシス・ボディキネシス や ドイツからやってきた4dproのクラスの時に着用しています。

 

私のクラスにご参加してくださるかたは、知ってる~~~と言う声が聞こえそうですがハート

 

ブログを読んで下さっている方の間ではおなじみの

お鍋のバーミキュラと同じように、好きとなったらとことん使いこんでいくタイプのようです。

今使っているお財布・鞄も何気に好きなブランドだし・・・

このリップ!と思ったら、それをずっと使うタイプ。ラブ

バーミキュラに関しては以前三越かどこかで祭事があり、そこにも顔を出すほど、

ニッティドプラスに関しては、直営店まで行ってしまっていました。アハラブ


 

、今度は、エクササイズ用のソックス(上記のカテゴリーのエクササイズ)では、結構履いています。

で・・・

 

先日、こんなキャンペーンをやっていました。拍手
インスタグラムフォローキャンペーン。

インスタグラムにタグ付で投稿した方の中から5名様に5本指ソックスをプレゼント!してもらえるっていうキャンペーン。虹

 

おっこれは、大好きなknitudo+(ニッティドプラス)左矢印だから、しちゃお~~~アップと言うことで、

時々、投稿ニコニコ(基本、気に入っている物しかそう言うことはしません注意

 

そして、見事!!!当選!!!クラッカークラッカークラッカー

 

嬉し~~~宝石赤宝石ブルー宝石緑宝石紫宝石赤

か~な~りおばちゃん入るのですが、こんなことは今までも結構していて、

以前はレシピ投稿を沢山して、

バーミキュラの14cmサイズをいただきました。びっくりびっくりびっくり当時はまだ非売品でした。プレゼント

 

 

 
こちらが頂いたソックス。
可愛いでしょ♡
 
その他も色々ありますから、気になる方は、こちらのサイトから左矢印
普通にオンラインショッピングで購入可能ですラブラブ
 
私から直接購入したいという方も受け付けますよ。ラブ実際にお会いできる人に限られます。注意
 

動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES

ドイツ生まれのサスペンションエクササイズ「4DPRO」

毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。

ご予約はこちらまで〜〜〜左矢印

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~プレゼント


★ ★ ★ 茂木伸江のレッスン・講習会情報 ★ ★ ★
 宝石赤ストレッチーズレッスン情報 

東京新宿周辺

2019年
 10月4・5・12・16・18・22日

 11月1・13・15・16・27日

 12月6・11・14・20・25日

image

新宿マイスタジオ月イチ開催!active beautyストレッチーズ ライン@登録

(お家でできるエクササイズ動画限定発信)

左矢印

宝石赤active beauty style ブログ押(ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)

◆マット基礎編

 ●東京新宿区(JR信濃町・丸ノ内線 四谷三丁目駅)12月15日12:00〜18:00
 ●大阪谷町四丁目 11月23日 (キャンセル待ちです注意
RESERVA予約システムから予約する

◆コンディショニング応用編 (マット基礎編修了者対象)

 香川県高松市 11月3日(日)10:00~16:00

※大阪から高速バスで3時間

RESERVA予約システムから予約する

 

◆10/27(キャンセル待ち)、11/17、12/8 東京新宿

ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)押

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

 

instagram

日々の手仕事(moginobu)押
エクササイズ(moginobu_exercise押

 

◆動画発信 you tube

MOGINOBUちゃんねる左矢印ラブラブ

 

フォローしてね!

 

 


 

フィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、運動嫌いな人にも老若男女問わず伝え続けたい。

機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

 


先日の大型台風19号にて大きな被害を遭われました方、心よりお見舞い申し上げます。

1日も早い復旧、復興をお祈りいたします。



★「運動習慣」がゼロの人が月イチから始める運動って効果はある?★

 

運動の効果を出すためには、一般的には、週2~3回の継続的な運動が必要。ラブラブ

これは、多くの方が知っているかと思います。

しかし、現代は多種多様なライフスタイルになったことで、

定期的な運動が可能な人と、そうでない人の差が大きくなっていると感じます。ゲッソリ

また、運動・身体活動・・・が優先順位の上位に入ってこないっていう言い方もあると・・・えーん

 

では、月イチの運動では効果はない?ドクロ

 

どうでしょう?ガーン

どう思いますか?えー

 

私は効果がゼロではないと思います。

 

月イチの運動で体重を3キロ減らすとか、マッチョになるとか・・・これは無理だと思いますが滝汗、(笑)

 

全く運動をしなかった方が、簡単なエクササイズでも月イチ継続していけば、長~い目目で見て、変わると思います。

 

なぜか?

 

まずは

✔自分の身体に対して興味をもつ

✔SNSなどの情報に目を向ける・・・かな
✔運動をすることで、身体のパーツ(背骨・肩甲骨・足底・・・)の意識が高まり、姿勢や使っている場所を普段でも意識をするようになる
(私のクラスに参加をすると
身体の造りの話が多いので、必然的に興味を持つと思います(笑)

✔健康意識も高まる(人によっては食事面に対しても興味を持つ)

などなど

 

たとえ月イチでも継続は力なり。

月イチなら、まずは5回の継続を~~~

 

そんな方もご参加できる

MOGINOBUからの月イチ開催のクラスのご提案拍手

 

月1東京新宿で開催の「ひめトレ&ボディキネシス&ストレッチーズ」 

 

【ひめトレ&ボディキネシス&ストレッチーズどんなクラス?】

体幹のインナマッスルの一つ骨盤底筋群にアプローチをする「ひめトレ® エクササイズ」ミニボールを使っての

ほぐし体操・関節の可動域を広げる動きにより、身体を動かすための準備をします。ハート

そして、肌触りの良い伸縮性のある特殊な布を使った

コアから全身を繋ぐように動くエクササイズ「Stretch-eze®」(ストレッチーズ)と流れるSpeciallessonです。

それぞれのエクササイズ利点を組み合わせて動くことで、脳とカラダの関係は活発になりラブラブ

使うべきところを誰でも簡単に効率よく使うことができます。体幹から全身へとトリートメントをかけていくような時間となりますよ。

1回のエクササイズ後の身体の変化(ウエストシェイプ、動きやすさ、安定感)は抜群です!

無理のない身体づくりにオススメ。ニコニコ

今後の予定は、10/16、11/13 、12/11 

場所は新宿マイスタジオ左矢印 6Bスタジオ 18:30~19:45

参加費2500円。(ライン@登録者継続条件で初回2000円) お申し込みは、こちらから左矢印

5回継続でショップカードを集めると嬉しい割引特典 =継続の証拍手 有
 

新宿マイスタジオ月イチ開催!active beautyストレッチーズ ライン@登録

(お家でできるエクササイズ動画限定発信)

左矢印


 

動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES

ドイツ生まれのサスペンションエクササイズ「4DPRO」

毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。

ご予約はこちらまで〜〜〜左矢印

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~プレゼント


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東京新宿周辺

2019年
 10月4・5・12・16・18・22日

 11月1・13・15・16・27日

 12月6・11・14・20・25日

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左矢印

宝石赤active beauty style ブログ押(ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)

◆マット基礎編

 ●東京新宿区(JR信濃町・丸ノ内線 四谷三丁目駅)12月15日12:00〜18:00
 ●大阪谷町四丁目 11月23日 (キャンセル待ちです注意
RESERVA予約システムから予約する

◆コンディショニング応用編 (マット基礎編修了者対象)

 香川県高松市 11月3日(日)10:00~16:00

※大阪から高速バスで3時間

RESERVA予約システムから予約する

 

◆10/27(キャンセル待ち)、11/17、12/8 東京新宿

ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)押

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

 

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何もしないよりまず月イチから始める運動の提案。自分の身体と向き合う時間、対話する時間、感じる時間のご提案。 月1東京新宿で開催の「ひめトレ&ボディキネシス&ストレッチーズ」体幹のインナマッスルの一つ骨盤底筋群にアプローチをする「ひめトレ® エクササイズ」とミニボールを使ってのほぐし体操・関節の可動域を広げる動きにより、身体を動かすための準備をします。 そして、肌触りの良い伸縮性のある特殊な布を使った「Stretch-eze®」(ストレッチーズ)と流れSpeciallessonです。それぞれのエクササイズ利点を組み合わせて動くことで、脳とカラダの関係は活発になり、使うべきところを誰でも簡単に効率よく使うことができます。体幹から全身へとトリートメントをかけていくような時間となります。 エクササイズ後の身体の変化(ウエストシェイプ、動きやすさ、安定感)は抜群です! 無理のない身体づくりにオススメ。ご参加お待ちしています。初めての方も御気軽に(^ ^)今後の予定は、10/16、11/13 、12/11 参加費2500円。(ライン@登録者継続条件で初回2000円) ショップカードを集めると割引特典有り。継続の証! https://moginobublog.wordpress.com/category/%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88/ #ストレッチーズ#stretcheze#東京新宿 #新宿マイスタジオ#背骨の硬さ #activebaeutystyle #ストレッチーズジャパン#ウエストシェイプ #ボディライン#ひめトレ#骨盤底筋 #骨盤環境#背骨#しなやかな身体#美活#ボディキネシス #無理のない身体作り #line@#身体作り#茂木伸江#運動のきっかけ#下腹ポッコリ #内臓下垂#身体が硬い #自然な動き #下腹ぽっこり #月イチ#効果がある

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