ホルモンの変化が起こり始めるプレ更年期以降の女性をサポートする
健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザーの茂木伸江です。
今日から新年度！
あっという間に月日は経過します。
身体づくりをいつか始めたいと思っている方は非常に多く、
でも、後回しになりがち
なかなか運動習慣が身につかない方は、
はっきりお伝えすると
まずは、申し込みをしてしまった方が良いと個人的には思います。
ここのところ、グループレッスンにご参加のかたが、
パーソナルで見てほしいという方が増えてきています。
グループレッスンにはグループレッスンの良さがあります。
脳の活性化には、グループレッスンの刺激は他にはない刺激と言ってもいいでしょう。
周りの状況に応じて、自分の動きを変えることもありますから、
日常生活の環境に対応する身体も養えます。
そして、
パーソナルは自分の骨格・体質・体力に合わせたプログラムを提案させていただくので、
自分に合ったプログラムがわかります。
もしかしたら、
普段参加しているクラスの強度が高い
かなり誤魔化した動き（代償動作）で、動いているつもりになっていた…
など
普段の無意識を気づくことができます。
無意識を意識に変えて、
それをグループレッスンのエクササイズの中で活かす！
間違った方法での継続はどんどん歪みを作ります。
その歪みは人によって違うのです。
昨日のお客様は、プールでのパーソナルが中心でしたが
長い期間旅行に出かけられるということで、
これまでの生活パターンとはガラリと変わってしまいます。
海外にいても、お部屋でできる体操
その方の体力に合わせてできる体操でセッションをさせて頂きました。
たった１回のセッションで、振り向き動作はガラリと変わり
後ろがが見える！
と感動されていました。
背骨のしなやかさだけでなく、安定感も上がりました。
プールとは違って、鏡があるので、自分の身体がどうなっているのかがわかりやすい
との声をいただきました。
鏡に頼ることばかりでも困りますが、組み合わせ・バランスが大事と考えます。
日常生活はいつも鏡があるわけでないですからね。
パーソナルストレッチはトレーナーに頼ることが多いですから、人任せになりがち。
身体がある程度ほぐれたら陸上と組み合わせることがおすすめです。
陸上のパーソナルセッションは自分の意思でコントロールするという意識がより必要となります。
（※マッサージのパーソナルは別）
4月からのスケジュールカレンダーは下記の通りです。
パーソナルセッションに関しては、
📌ルネサンス新宿 火曜日・木曜日
📌女性限定パーソナル
渋谷区初台徒歩3分の場所で開催（スケジュールは個別に対応しています）
SPT茂木伸江の少人数制ストレッチーズ
オンラインレッスン
たった１枚の布”ストレッチーズ ”で
わかる身体！できる身体！変わる身体！
水曜日２０：３０〜・土曜日１０：００〜
※パーソナルセッションをご希望の方は
お気軽にメッセージをください。
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