脚やせ♪脚痩せ♪

最近脚やせ関係の商材が売れてますね♪

あの蓮水カノンさんの脚痩せるんるん♪ も売れているみたいです。

その内検証してみますね！

まぁでも脚を細くする事だったら７日間もあれば細く出来ますよ。

愛友のおすすめの脚やせ法 でも

人によっては３日続ければ効いているな！って思うかもしれません。

⇒こちらはダイエットランキング

脚を細くするには基本的にはマッサージですよね！

お風呂でマッサージをする人も多いと思います。

コロコロみたいのを使ってる人も多いと思います。

もちろん半身浴をしながらでもOKです。

お風呂の中で何もしないでいるより

時間を有効に活用してくださいね！

ポイントは体が温まってからリラックスした状態で

マッサージをする事です。

人によって違いますが、

目に見える効果が現れるのはやはり７日間ぐらいでしょうか！

とにかく「やる」と決めた以上は最低でも７日間は毎日頑張ってみてください。

脚を細くすることだったら簡単！
■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美

レビューはこちら

朝食は何が良い？

暑いと食欲がなくなる愛友ですが・・・

極力３食食べるようにしています。

まず朝の基本はバナナです。

この前１００均に行ったらバナナカバーなるものが

売っていて思わず買ってしまったあゆです。

⇒最新ダイエットランキング

朝食はバナナやヨーグルトやフルーツで決まりです！

朝食って体内を浄化するために効果的なものを

摂取する事がいいとされています。

つまり便秘などにならないような朝食をする事がポイントです。

愛友の場合、

恥ずかしいのですが果汁１００％のオレンジジュースを

飲むと１００％トイレに行きたくなります＾＾；

なので便秘になることは殆どありません。

それと朝起きたら水分補給は忘れずにね！

コップ２杯がベストです。

体内の老廃物を排出するのには欠かせませんよ！

食事の時の心構え

いやぁ～暑いです。まぁ～夏ですからね…。

夏って食欲が湧く人と食欲がなくなる人が

いると思うのですが、

愛友は食欲がなくなるほう…ｶﾅ！

あなたはどっち？⇒最新ランキング

でも痩せている人は自分の基礎代謝分の

カロリーはちゃんと摂取しなきゅダメですよ！

一方食欲がありあまってしまう人…。

これはまず間違いなくカロリーオーバーしている

可能性が大です。

夏って寒い時期に比べると基礎代謝が基本的に上がっているので

ダイエットには適した時期なんですが、

それを上回る食事をしていたのでは痩せません。

方法としてはまず、

大食いの人って食べるスピードも速いです。

ですので「ゆっくり食べる事を意識する」これが大事です。

そして、おかずがあればあるだけ食べてしまう。

そんな人も多いと思います。

腹八分目で残す。

そうでなければ作らない！事が鉄則です。

あとはキャベツなどの低カロリーなものを

沢山用意するのも良いかも知れません。

あと暑いからって水を飲みながら

食べる人って多いと思うのですが、

食事中に冷たい飲み物を飲むと食欲が増します。

水を飲むのであれば食事の前

食事中に飲むのであれば

温かいスープ系のものか温かいお茶です。

意外と食欲が落ち着きますよ♪