朝食は何が良い？
暑いと食欲がなくなる愛友ですが・・・
極力３食食べるようにしています。
まず朝の基本はバナナです。
この前１００均に行ったらバナナカバーなるものが
売っていて思わず買ってしまったあゆです。
朝食はバナナやヨーグルトやフルーツで決まりです！
朝食って体内を浄化するために効果的なものを
摂取する事がいいとされています。
つまり便秘などにならないような朝食をする事がポイントです。
愛友の場合、
恥ずかしいのですが果汁１００％のオレンジジュースを
飲むと１００％トイレに行きたくなります＾＾；
なので便秘になることは殆どありません。
それと朝起きたら水分補給は忘れずにね！
コップ２杯がベストです。
体内の老廃物を排出するのには欠かせませんよ！