沖縄料理のゴーヤでヘルシー
ダイエットは継続が命ですので苦いものがダメな人には
向いていないお料理ですが、とってもヘルシー料理なので
愛友はダイエット食としても週に1・2回は作っています＾＾
またゴーヤに含まれる成分は体内脂肪を減少させ筋肉に
良い影響を与えるとされています。
ゴーヤチャンプルの1食のカロリーは約230kcalですので
それにご飯180kcal、キムチのお漬物20kcal、コンソメスープ50kcal
これだけでも480kcalとかなりヘルシーな感じですよね！
最初はカロリーの計算は面倒だな・・・と思うかもしれませんが
物事を継続していくコツは楽しみを見出す事です。
ダイエットでも楽しく実践する事が痩せる・継続するポイントですね！
日々の生活の中でもただやっているだけでは面白くない事でも
一工夫加えるだけでそれが楽しくなる事もあります。
やらされるのではなく楽しんでダイエットが出来れば最高ですね☆
あ！モデダイ２ は本日届きました＾＾
早速読んでみますね♪
モデダイ２の販売者・・・
モデダイ２は今はここ でしか売っていないみたいなのですが
以前はインフォカート さんでも販売していました。
でも今は販売していません。
そして本日インフォトップ さんから
メールをもらいこの販売者の人が何らかの不正を
行ったみたいなのです。
まずはランキングチェック！
ですので大手ＡＳＰからＩＤを削除されたみたいです。
って愛友が注文したモデダイ２は届くんかい？？？
モデダイにしろモデダイ２にしろ何かと
あまり良い噂を聞きませんね～！！！
どんなマニュアルなのか楽しみなんですが・・・
皆さんはまだ買わないほうが良いですよ！
健康的・綺麗に痩せる
健康的・綺麗に痩せる為にはただ体重を落とすではなく
脂肪を減らさなければなりませんね！
つまりは骨や筋肉の量を落としてはいけないのです。
脂肪を効率よく燃焼させる為にはやはりバランス良く栄養を摂取する！
ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの栄養素を一日に必要な量を
しっかり摂取することがポイントですね。
基礎代謝を上げるのに必要不可欠なのが筋肉なんです。
しかしジムやハードな筋トレ・ランニングは
いきなりやると身体を壊す事も十分ありますし、何より続きません。
ですので適度な運動やストレッチが最適と言われるのです。
最近愛友はバル式エクササイズ にはまってます＾＾
もちろん日頃から極力身体を動かすよう努力もしています。
ますは毎日できるような散歩などからはじめてみてはどうでしょうか？
気分転換にもなりますし、ストレス解消にもなりますよ^^！